備孕期間葉酸攝入相關(guān)知識(shí)

葉酸概述

葉酸是維生素B復(fù)合體之一，最早于菠菜葉中提取純化而得名。它具有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類缺乏葉酸會(huì)引發(fā)巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤為重要。此外，葉酸又被稱為“腦黃金”，是胎兒腦部發(fā)育所需的重要元素。

備孕期間每日葉酸攝入量

婦女在懷孕前一個(gè)月到懷孕后三個(gè)月期間，每天應(yīng)服用0.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑，這樣能預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管畸形的發(fā)生。同時(shí)，補(bǔ)充葉酸要適量，過量補(bǔ)充可能產(chǎn)生反作用。

備孕期間補(bǔ)充葉酸的好處

• 改善胎兒發(fā)育：成功懷孕后，葉酸有助于胎兒早期成長(zhǎng)和發(fā)育，促進(jìn)胎盤發(fā)育。
• 預(yù)防神經(jīng)管缺陷：飲食中充足的葉酸能防止神經(jīng)管出現(xiàn)缺陷，如脊柱裂（脊髓無(wú)法完全形成導(dǎo)致）。
• 降低流產(chǎn)幾率：葉酸可降低流產(chǎn)的可能性。
• 調(diào)控身體功能：幫助身體產(chǎn)生血紅細(xì)胞以及血清素、去甲腎上腺素等重要激素，調(diào)控DNA功能，對(duì)寶寶發(fā)育十分關(guān)鍵。

備孕及孕期注意事項(xiàng)

備孕期間每天服用0.4毫克葉酸，能促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育、預(yù)防胎兒畸形，因此幾乎每個(gè)孕婦都會(huì)補(bǔ)充葉酸。懷孕后要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，定期產(chǎn)檢。

結(jié)論：備孕期間合理補(bǔ)充葉酸對(duì)胎兒發(fā)育和孕婦健康意義重大，同時(shí)孕期也需綜合注意多方面事項(xiàng)。