備孕吃維生素b2好嗎
備孕與維生素B2相關知識
備孕的目的及注意事項
備孕旨在提高懷孕幾率，孕育健康寶寶。備孕期間有諸多注意事項，許多習慣會影響懷孕。一般父母在備孕時會補充葉酸、鈣等物質(zhì)，以利于寶寶健康。
備孕吃維生素B2的好處
研究表明，女性懷孕前缺乏維生素B2，易引發(fā)各種炎癥，影響受孕。因此，備孕期女性可適當補充維生素B2。機體缺乏維生素B2會引起物質(zhì)代謝紊亂，導致口角炎、皮炎、舌炎、陰囊炎及角膜炎等癥。正常成年人機體內(nèi)維生素B2貯藏量不大，人體維生素B2需要量與熱能代謝有關，每消耗1000千卡熱能，需維生素B2 0.5克，成年人每日需要1.2 - 1.5毫克。
適合吃維生素B2的人群
- 妊娠中、哺乳期及服用避孕藥的婦女需更多維生素B2。妊娠期間需1.6mg，哺乳頭6個月攝取1.8mg，之后6個月為1.7mg。
- 不常吃瘦肉和奶制品的人應增加攝取量。
- 長期處于精神緊張狀態(tài)的人需補充復合維生素B2。
- 建議成人每日攝取量男性1.3mg，女性1.1mg。
備孕其他注意事項
備孕吃維生素B2對孕婦益處大，身體缺乏易引發(fā)炎癥。備孕期間要注意營養(yǎng)均衡，戒煙戒酒，否則會降低父親精子質(zhì)量，影響懷孕。
結論：備孕期間適當補充維生素B2有益，同時要注意多方面的備孕事項以提高受孕幾率和孕育健康寶寶。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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