女性備孕期間的飲食與注意事項(xiàng)

備孕期間飲食調(diào)理的重要性

女性在備孕期間，合理安排飲食、多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物十分重要。很多女性會(huì)糾結(jié)備孕是否要吃DHA。

備孕是否有必要吃DHA

胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育從第3周開(kāi)始，視力發(fā)育從第4周開(kāi)始，貫穿整個(gè)孕期。建議孕婦在懷孕后第三周開(kāi)始補(bǔ)充斯利安藻油DHA乳鈣粉。孕期缺乏DHA會(huì)導(dǎo)致胎兒血紅細(xì)胞中DHA缺乏，腦神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量不足且不可逆轉(zhuǎn)，造成智力及體格發(fā)育緩慢。由于胎兒自身不能合成DHA，必須通過(guò)胎盤(pán)從母體中獲得。此外，備孕期間夫妻雙方每天按時(shí)補(bǔ)充葉酸，能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子質(zhì)量，增加女性受孕機(jī)率。

備孕期間的注意事項(xiàng)

• 不宜燙染頭發(fā)：備孕期間卵子發(fā)育和受孕后胚胎早期發(fā)育至關(guān)重要，應(yīng)避免接觸含較多化學(xué)成分的東西。燙染頭發(fā)用的藥水含重金屬，通過(guò)頭皮、毛發(fā)吸收量不小，不利于受孕。
• 不宜化妝：備孕期間不建議過(guò)多使用化妝品，因?yàn)檫@些產(chǎn)品可能含鉛、汞、曲酸、果酸等，在體內(nèi)累積，不利于健康受孕。
• 不宜亂用藥：備孕期間亂用藥可能降低受孕幾率，對(duì)胎兒健康造成威脅，極有可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形、死胎、流產(chǎn)現(xiàn)象。所以，備孕期間用藥要遵醫(yī)囑，如需堅(jiān)持用藥，最好推遲懷孕時(shí)間。

備孕建議總結(jié)

女性備孕期間要養(yǎng)成良好習(xí)慣，避免染頭發(fā)、化濃妝，一切以寶寶健康為重。同時(shí)多吃高蛋白和高維生素的食物，提升備孕成功幾率。

結(jié)論：女性備孕期間在飲食和生活習(xí)慣上都需多加注意，以保障自身和胎兒健康，提高受孕成功率。