備孕及懷孕相關(guān)注意事項(xiàng)

備孕期間能否吸煙

懷孕早期是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時(shí)要避免接觸任何對(duì)懷孕有不良影響的因素，煙酒就在其中。煙草及其煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)通過(guò)人體吸收進(jìn)入血液循環(huán)，且吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，血液中有害物質(zhì)濃度越高。研究表明，孕媽媽吸煙生出缺陷兒、畸形兒的比例比不吸煙孕媽媽高出約2.5倍。所以，準(zhǔn)備要寶寶的媽媽們應(yīng)盡早戒煙，一般需在受孕前3 - 6個(gè)月盡量減少吸煙量，為寶寶創(chuàng)造良好的孕育環(huán)境。

備孕期間的注意事項(xiàng)

• 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可提高女性身體素質(zhì)和卵子質(zhì)量。女性可選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉，為懷孕奠定基礎(chǔ)。
• 及時(shí)補(bǔ)鐵：每次月經(jīng)會(huì)使女性經(jīng)血帶走大量鐵元素，及時(shí)補(bǔ)鐵有助于保證卵子質(zhì)量?？啥嗍秤貌げ恕?dòng)物肝臟等含鐵量高的食品。
• 保持心情舒暢：都市女性生活壓力大，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。備孕期間保持良好心情很重要，應(yīng)適當(dāng)放松，減緩壓力。

懷孕后戒掉壞習(xí)慣有利于孩子健康成長(zhǎng)。若想擁有健康寶寶，就需戒掉不良習(xí)慣，學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)能為自身和寶寶的健康提供更多保障。

結(jié)論：備孕和懷孕期間需注意諸多事項(xiàng)，戒煙、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)鐵、保持好心情等都對(duì)孕婦和寶寶健康至關(guān)重要。