懷孕前多久戒咖啡
懷孕前后咖啡飲用指南
懷孕前戒咖啡相關(guān)
女性備孕期間有諸多注意事項(xiàng)，如避免過量飲用飲料、食用燒烤、熬夜喝酒及吃夜宵等。很多辦公室白領(lǐng)女性有喝咖啡的習(xí)慣，那么懷孕前是否需要戒咖啡以及提前多久戒成為關(guān)注點(diǎn)。
建議懷孕前提前3個(gè)月戒咖啡。研究表明，與從不喝咖啡的女性相比，每天喝4 - 7杯咖啡的孕婦死胎發(fā)生危險(xiǎn)性增加80％，每天喝咖啡超過8杯的婦女發(fā)生死胎的危險(xiǎn)性增加3倍以上。所以，為了寶寶健康，懷孕前最好停止飲用咖啡。
孕婦喝咖啡情況
孕婦在懷孕期間可以適量飲用咖啡，不必徹底戒掉。孕婦每天可飲用1 - 1.5杯咖啡，此量不會(huì)對(duì)胎兒造成諸如停止生長(zhǎng)、智力下降等影響。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家建議，孕婦每天咖啡因攝入量不應(yīng)超過200mg，以保障胎兒健康成長(zhǎng)，因此需適當(dāng)減少日?？Х蕊嬘昧?。
若每天只喝1杯咖啡，無需擔(dān)心；若每天喝3杯，最好減至1 - 1.5杯。減少咖啡飲用量時(shí)要循序漸進(jìn)，每次減少半杯，避免短時(shí)間內(nèi)大量減少攝入量導(dǎo)致頭疼、頭暈等副作用。也可嘗試在咖啡里加水，因咖啡有利尿功效，空腹喝會(huì)燒心反胃，加水稀釋可避免此類問題。只有長(zhǎng)期每天喝5杯以上咖啡，孕婦才可能出現(xiàn)早產(chǎn)、高血壓、嬰兒體重降低等問題。
結(jié)論：女性懷孕前適當(dāng)停止飲用咖啡有助于受孕，懷孕后可適量飲用咖啡，但不宜過量，以免咖啡因影響胎兒發(fā)育。
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