備孕時是否需要補充葉酸及相關(guān)知識

備孕補充葉酸的爭議

關(guān)于備孕時是否需要補充葉酸，不同人看法不一。有人認為備孕期補充葉酸多余，覺得對胎兒后期生長發(fā)育無影響，確定懷孕后補充即可；但也有人覺得備孕期就應(yīng)開始補充，為孕育寶寶打下基礎(chǔ)。

備孕時能否吃葉酸

1. 備孕服用葉酸，最好聽從醫(yī)生指導。
2. 計劃懷孕的婦女，孕前3個月起，每日應(yīng)服用0.4毫克葉酸，直至孕后3個月，可使神經(jīng)管畸形發(fā)生率下降70%。
3. 需特別注意，婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導下進行。市場上有供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，是普通葉酸片的12.5倍。
4. 孕婦孕早期切忌服用大劑量葉酸片，因為長期大劑量服用對孕婦和胎兒會產(chǎn)生不良影響。

富含葉酸的食物

• 水果：新鮮的香蕉、桃子、橘子、杏子、酸棗、石榴、草莓、葡萄、櫻桃、山楂等。
• 蔬菜：西紅柿、龍須菜、萵苣、油菜、胡蘿卜、小白菜、豆莢、青菜、菠菜、花椰菜、扁豆、蘑菇等。
• 肉類：禽類、蛋類以及動物的腎臟、肝臟等，如牛羊肉、豬肉、雞鴨肉、蛋黃等。

備孕期服用葉酸很有必要，為寶寶正常發(fā)育，備孕期間應(yīng)補充葉酸。若懷孕時再補，胎兒已在母體內(nèi)一段時間，可能營養(yǎng)補充不及時。另外，選擇葉酸要選正規(guī)品牌，不能隨意服用。

結(jié)論：備孕期間補充葉酸十分必要，需按正確劑量并在醫(yī)生指導下進行，同時可通過食物補充，選擇葉酸要選正規(guī)品牌。