女方備孕助孕食物推薦

助孕食物

1. 魚：備孕期間需要ω - 3脂肪酸以確保健康懷孕，它有利于保持體內荷爾蒙正常運作，還能優(yōu)化卵子與寶寶大腦發(fā)育。擔心攝入過多汞的問題，選擇低汞魚類即可避免。
2. 紅肉：女性經期大量損失鐵，肉是人體內鐵元素主要來源，紅肉還富含蛋白質，經期應多吃。經濟允許可選擇食草牛肉，其比谷物飼養(yǎng)牛肉營養(yǎng)更豐富。素食主義者則應多吃含鐵豐富的素食。
3. 橄欖油：研究表明，接受生育治療的女性中，常攝入不飽和脂肪（如橄欖油）的女性生育率是較少攝入者的三倍，推測可能與單不飽和脂肪酸的抗發(fā)炎特性有關。還可多吃富含單不飽和脂肪酸的牛油果和堅果。

助孕水果

1. 桂圓：又名龍眼，性溫味甜。龍眼肉含蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素和礦物質等，有滋補強體、補心安神、養(yǎng)血壯陽、益脾開胃、潤膚美容功效，適合氣血不足、宮寒體虛的女性滋補調理。
2. 桃子：性溫，含多種維生素、果酸和微量元素，含鐵量較高，有補益氣血功效。氣血虧虛、面黃肌瘦的女性多吃桃，不僅容光煥發(fā)還能緩解經期痛經。
3. 荔枝：性溫燥，屬溫性食物，富含糖類、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵、有機酸等多種有益營養(yǎng)物質，有補腦健身、健脾生津、理氣止痛等功效，可改善胃寒、宮寒，促進新陳代謝，美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

備孕期間女方吃利于懷孕的食物可事半功倍，同時夫妻要抓住排卵期同房，可用排卵試紙等方法檢測排卵時間。

結論：女方備孕時合理選擇助孕食物并把握排卵期同房，能提高受孕幾率。