備孕相關(guān)注意事項(xiàng)

備孕忌煙酒時(shí)長(zhǎng)

夫妻雙方備孕時(shí)需做好各項(xiàng)備孕工作，醫(yī)生通常會(huì)提醒忌煙酒，因?yàn)檫@對(duì)寶寶發(fā)育不利。實(shí)際上，任何時(shí)間段都不應(yīng)有過(guò)多不良生活習(xí)慣。備孕時(shí)，一般在懷孕前至少要忌煙酒三個(gè)月。酒的主要成分乙醇會(huì)損害生殖細(xì)胞，使受精卵不健全，喝酒會(huì)損傷胎兒大腦，損傷程度無(wú)法預(yù)測(cè)。醫(yī)生將孕婦飲酒給胎兒造成的嚴(yán)重傷害稱為“胎兒酒精綜合癥”，典型表現(xiàn)有體重低、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙、小頭畸形（前額突起，眼裂小，斜視，鼻底部深，鼻梁短，鼻孔朝天，上口唇向里收縮）以及心臟和四肢畸形。胚胎發(fā)育過(guò)程中胎兒神經(jīng)系統(tǒng)一直在發(fā)育，任何時(shí)候飲酒都會(huì)損傷其神經(jīng)系統(tǒng)，孕婦懷孕頭3個(gè)月和6個(gè)月后尤其要戒酒。懷孕最初3個(gè)月是胎兒形成重要階段，此時(shí)飲酒會(huì)使胎兒大腦細(xì)胞分裂受阻，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙、智力低下；妊娠6個(gè)月后是胎兒生長(zhǎng)高峰，此時(shí)飲酒會(huì)帶來(lái)更嚴(yán)重?fù)p害。此外，酒精還會(huì)影響男性精子質(zhì)量，增大胎兒致畸風(fēng)險(xiǎn)，“星期天寶寶”就是狂飲后受孕所生的酒精中毒綜合征嬰兒。所以，準(zhǔn)備要孩子的夫妻應(yīng)提前三個(gè)月戒酒。

女性備孕注意要點(diǎn)

• 不輕易減肥：體重與女性孕力相關(guān)，過(guò)輕或過(guò)重都不易懷孕。體重過(guò)低會(huì)使腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，減少卵泡卵子生產(chǎn)，引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；體重過(guò)重會(huì)使體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，造成不排卵及不孕癥。
• 少穿緊身衣：緊身衣褲會(huì)在子宮及輸卵管周圍產(chǎn)生較大壓力，脫衣后子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力，壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)高鞋跟會(huì)使身體傾斜，與地面角度減小，骨盆傾斜，易造成骨盆腔位移和子宮位前傾，增加不孕機(jī)會(huì)。

備孕其他建議

備孕忌煙酒約三個(gè)月，期間可適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，有助于防止寶寶畸形。生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可提高自身免疫力和抵抗力。備孕時(shí)也要調(diào)整心態(tài)，輕松度過(guò)每一天。

結(jié)論：備孕期間夫妻需提前三個(gè)月忌煙酒，女性要注意不輕易減肥、少穿緊身衣等，同時(shí)做好補(bǔ)充葉酸、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和調(diào)整心態(tài)等工作。