未備孕懷孕的補(bǔ)救方法及孕期飲食注意事項(xiàng)

未備孕懷孕的現(xiàn)狀

生活中存在不少未備孕而意外懷孕的情況。部分人在不知情時(shí)仍保持不良生活習(xí)慣，比如受精卵結(jié)合初期感冒發(fā)燒就馬上吃藥。一旦測出懷孕，很多人會后悔又擔(dān)心。

未備孕而懷孕的補(bǔ)救措施

• 保證營養(yǎng)平衡：胎兒發(fā)育需要各類營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽孕期攝取的營養(yǎng)要均衡，因不同食物營養(yǎng)素不同，需食用多樣食物。
• 少量多餐，慎重選擇點(diǎn)心：孕期腹脹是常見困擾，多因不科學(xué)進(jìn)食導(dǎo)致，建議采用少量多餐原則，可減輕腹脹不適并控制孕期體重。
• 注意飲食衛(wèi)生：為避免影響自身及胎兒健康，要格外注意飲食衛(wèi)生，如避免購買來源不明或低價(jià)食品、選購有政府質(zhì)量標(biāo)章的高質(zhì)量食品、食用已處理或徹底煮熟食物、確認(rèn)食物保存期限等。
• 運(yùn)用飲食替換原則：即便準(zhǔn)媽媽有偏食現(xiàn)象，也無需刻意改變飲食習(xí)慣，運(yùn)用飲食替換原則能達(dá)到均衡營養(yǎng)目的，利于寶寶健康發(fā)育。

懷孕后的飲食注意事項(xiàng)

1. 懷孕前三個(gè)月：胎兒體重每日約增加1克，孕婦飲食稍增加雞蛋、瘦肉、豬肝及蔬菜水果即可。有妊娠反應(yīng)時(shí)，宜提供清淡易消化、少油膩食品，在防止偏食前提下，盡量滿足孕婦喜好。
2. 孕后4 - 7個(gè)月：胎兒生長較快，平均每日約增加10克，要增加副食，多提供蛋、奶、魚、瘦肉、豆類、青菜、水果等營養(yǎng)豐富食物，還可增加干酵母、魚肝油和鈣片等。
3. 懷孕最后兩個(gè)月：胎兒生長最快，體重一半約在此期增加，孕婦飲食需富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)增加飲食品種并合理搭配，做到食物多樣化。

總結(jié)建議

未備孕懷孕，建議馬上改正不良生活習(xí)慣，注意飲食營養(yǎng)均衡。早早期吃藥也勿隨意流掉，醫(yī)學(xué)上有“全或無”概念，受精卵有問題會流產(chǎn)或胎停，但懷孕4 - 8周要避免服藥。