備孕期吃葉酸的好處與注意事項(xiàng)

備孕的重要性及葉酸攝入背景

優(yōu)生優(yōu)育倡導(dǎo)提前備孕，良好的備孕能改善女性身體條件，使其以更佳狀態(tài)孕育新生命。在備孕期間，女性通常會(huì)補(bǔ)充葉酸，但許多缺乏備孕經(jīng)驗(yàn)的人并不了解葉酸的好處。

備孕期吃葉酸的好處

• 有助于胎盤增長：葉酸對(duì)DNA、體內(nèi)基因圖和細(xì)胞結(jié)構(gòu)至關(guān)重要。孕媽媽補(bǔ)充足夠葉酸，有利于胎盤增長，對(duì)胎兒吸收營養(yǎng)十分有利。
• 減少貧血：備孕和孕期服用豐富的葉酸，可促進(jìn)體內(nèi)制造更多紅細(xì)胞，減少貧血和妊娠高脂血的發(fā)生。
• 降低不同類型缺陷：按時(shí)吃葉酸能降低寶寶出現(xiàn)缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。例如，可使胎兒神經(jīng)管缺陷的幾率降低50% - 70%，重大體表畸形發(fā)生率縮減15%，約30%的寶寶可避免出現(xiàn)唇腭裂等情況。

備孕期吃葉酸的注意事項(xiàng)

掌握安全劑量很關(guān)鍵。國家免費(fèi)提供給未準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)媽媽的葉酸片為0.4毫克/片，若無醫(yī)生特殊要求，每天服用1片既能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，又可避免服用過量。長時(shí)間大劑量服用葉酸會(huì)干擾人體內(nèi)鋅的代謝，導(dǎo)致缺鋅。準(zhǔn)媽媽缺鋅不僅影響自身健康，如出現(xiàn)免疫力下降、加重妊娠反應(yīng)、食欲減退等，更會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育。不過，正常飲食同時(shí)常規(guī)補(bǔ)充葉酸一般不會(huì)有不良反應(yīng)。

總之，備孕期補(bǔ)充葉酸好處眾多，但要按劑量服用，以保障母嬰健康。