37歲開始備孕怎么做
37歲女性備孕指南
背景介紹
隨著國家二胎政策開放，不少臨近40歲的夫妻有生二胎的意愿。37歲備孕屬于高齡備孕，需要做好充分準備。
37歲開始備孕的做法
- 孕前檢查：建議備孕前3 - 6個月去醫(yī)院做全面身體檢查，為孕育寶寶提供良好身體基礎，避免孕期不必要麻煩，如感染弓形蟲可能引起流產(chǎn)。
- 補充葉酸：孕前檢查沒問題進入備孕階段開始補充葉酸。葉酸分0.4mg、0.8mg、5mg三種劑量。備孕期和孕早期每天0.4mg即可，孕中晚期建議每天0.8mg。5mg葉酸針對特殊人群，是處方藥。市面上葉酸有藥字號和健字號，建議選藥字號，監(jiān)管嚴、質(zhì)量有保障。
- 調(diào)理身體：除補充葉酸，要積極調(diào)理身體。戒煙戒酒戒咖啡，早睡早起多運動，少吃油炸高糖食物，多吃新鮮蔬果，注意營養(yǎng)搭配。
- 科學造人：
- 同房次數(shù)：備孕期間3 - 4天一次，排卵期可適當增加頻率，避免縱欲過度影響小蝌蚪質(zhì)量。
- 同房姿勢：根據(jù)個人喜好選擇，目前無科學資料證明特定姿勢更易受孕，關鍵是放松心情利于受孕。
37歲備孕飲食禁忌
- 腌制食物：腌制食物鹽分多、雜質(zhì)多，對人體健康有害，備孕女性應少吃。
- 油炸食物：油炸食物對健康有害，備孕女性應少吃油炸餅干、糕點等。
結(jié)論：37歲雖屬高齡孕婦，但身體狀況良好且有生育意愿，做好孕前檢查、身體調(diào)理、補充葉酸和科學造人等準備，仍可備孕。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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