備孕與孕期熬夜的危害

在現(xiàn)代生活中，電子設(shè)備無處不在，人們睡前往往會(huì)玩一玩，一不小心就容易沉迷其中，導(dǎo)致熬夜難以入睡。而熬夜，尤其是在備孕和孕期，對(duì)女性及胎兒的健康有著諸多不良影響。

備孕前熬夜的危害

• 影響懷孕幾率：長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能，對(duì)于女性而言，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響正常月經(jīng)周期，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致不孕；對(duì)于男性，經(jīng)常熬夜會(huì)影響精子質(zhì)量，進(jìn)而影響懷孕。因此，若想順利懷孕，應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，按時(shí)作息，調(diào)理身體。

孕期熬夜的危害

1. 胎兒易血虛：晚上是內(nèi)臟休息、排毒時(shí)間，尤其是晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)是肝膽造血時(shí)段。懷孕本身耗氣血，若孕媽在此期間熬夜，不能好好休息，胎兒和孕媽都易出現(xiàn)血虛狀況。
2. 影響胎兒發(fā)育：孕媽長(zhǎng)期熬夜，生物鐘顛倒，易情緒激動(dòng)、精神緊張，甚至有血壓升高風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂。內(nèi)分泌紊亂會(huì)影響新陳代謝，不利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
3. 影響寶寶生物鐘和出生后的生活習(xí)慣：胎寶寶在28周時(shí)就能通過孕媽咪的活動(dòng)及其他信息感知晝夜周期。若孕媽咪經(jīng)常熬夜，寶寶的生物鐘會(huì)受影響，不利于養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。寶寶出生后也較容易愛哭鬧、易怒、煩躁焦慮。

綜上所述，無論是備孕女性還是懷孕的準(zhǔn)媽媽，都應(yīng)控制自己，避免熬夜，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，這對(duì)自身和寶寶的健康都十分有益。女孩們也應(yīng)杜絕熬夜，早睡早起。