備孕期間的注意事項(xiàng)及同房后注意要點(diǎn)

備孕期間的注意事項(xiàng)

許多人渴望擁有自己的寶寶，因此進(jìn)入備孕狀態(tài)。備孕期間有諸多注意點(diǎn)，以下為您詳細(xì)介紹：

• 減少同房次數(shù)：有人認(rèn)為想要懷孕應(yīng)減少同房次數(shù)，讓丈夫“養(yǎng)精蓄銳”，利于懷上優(yōu)秀寶貝。但實(shí)際上，同房次數(shù)過少反而不利于受孕。因?yàn)榫釉诓G丸中駐留時(shí)間太久，易發(fā)生老化，活力下降，導(dǎo)致受精卵質(zhì)量不高。
• 輕易減肥：臨床表明，體重與女性孕力相關(guān)，過胖或過瘦都不易懷孕。專家解釋，體重過低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。
• 穿緊身衣：緊身衣褲會(huì)在子宮及輸卵管四周產(chǎn)生極大壓力。脫下緊身衣后，輸卵管壓力減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

備孕期同房后需要注意什么

• 保證休息和睡眠：每天保證足夠睡眠，否則免疫系統(tǒng)會(huì)受影響，荷爾蒙分泌會(huì)被打亂，不利于懷孕。同時(shí)要保持輕松心情，可嘗試練習(xí)瑜伽，既能放松心情又能鍛煉身體。
• 戒煙戒酒：酒對(duì)精子有損害，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月停止喝酒、吸煙。
• 補(bǔ)葉酸：葉酸對(duì)寶寶健康發(fā)育至關(guān)重要，缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或出現(xiàn)畸形。女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足葉酸，富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

備孕涉及生活中的諸多方面，但真正了解具體注意事項(xiàng)的人較少。為保障孕婦身體健康，大家應(yīng)多了解備孕知識(shí)，做好孕婦健康防護(hù)工作。