備孕及孕期飲食相關(guān)問題

備孕期間能否吃紅棗枸杞桂圓湯

對于進(jìn)入備孕狀態(tài)的夫妻，充足休息、調(diào)理好身體狀態(tài)有助于提升精子和卵子質(zhì)量，促進(jìn)精卵結(jié)合。同時，保證飲食營養(yǎng)可提升精卵活力，很多夫妻會攝入滋補食物。那么備孕可以吃紅棗枸杞桂圓湯嗎？

• 紅棗和桂圓可在備孕期間燉湯飲用，但備孕女性不宜多喝。桂圓干溫大熱，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)女性尤其不適合，否則易出現(xiàn)大便干燥、口干胎熱等癥狀。
• 祖國醫(yī)學(xué)主張懷孕前清熱涼血。桂圓干溫大熱，孕婦食用不僅不能保胎，反而極易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計，這類病人占先兆流產(chǎn)總?cè)藬?shù)的90%以上。若及時停食桂圓，服中藥清熱保胎，可避免流產(chǎn)；但許多孕婦不懂，出現(xiàn)漏紅后仍吃桂圓，導(dǎo)致完全流產(chǎn)。

孕婦適合飲什么茶

• 孕婦每天喝3 - 5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育大有好處。
• 各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶浸出液中含鋅量甚微。鋅元素對胎兒正常生長發(fā)育極其重要，所以喜歡喝茶的孕婦可適量喝綠茶。但孕婦喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，會對胎兒產(chǎn)生危害。
• 茶葉中含有2% - 5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒生長發(fā)育。
• 日本專家調(diào)查證實，孕婦若每天飲5杯紅茶可能使新生兒體重減輕，切忌過量飲用紅茶。
• 不要在空腹和飯后喝茶?？崭购炔钑♂屛敢?，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入體，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。茶中含大量鞣酸，可與食物中鐵元素反應(yīng)生成難以溶解的新物質(zhì)，時間長可引起貧血癥。正確方法是餐后一小時再飲茶。

備孕夫婦需注意飲食營養(yǎng)全面，但很多熱量過高或滋補效果強的食材，備孕期間不宜多吃。備孕期間可以吃紅棗枸杞桂圓湯，但不能過量，否則易引起便秘或影響精卵結(jié)合、受精卵著床。

結(jié)論：備孕和孕期飲食需謹(jǐn)慎，要保證營養(yǎng)均衡，避免食用不適合的食物和飲品。