備孕期間的飲食注意事項(xiàng)

備孕工作的質(zhì)量直接影響懷孕后胎兒的發(fā)育，因此備孕家庭對(duì)日常飲食十分重視。什么食物該吃，什么不該吃，成為很多備孕男女關(guān)心的問題。

備孕期間能否吃茯苓

關(guān)于備孕期間能否吃茯苓，茯苓本身并無致畸作用，對(duì)胎兒也無毒副作用。不過桂枝茯苓丸有活血、化瘀、消癥的功效，用于婦人宿有癥塊，或血瘀經(jīng)閉，行經(jīng)腹痛，產(chǎn)后惡露不盡等情況，備孕期間吃了桂枝茯苓丸一般影響不大。

備孕忌吃食物

• 腌制類食品：加工時(shí)會(huì)加入大量鹽，鹽分含亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生亞硝酸胺等有害物質(zhì)。
• 酒精飲料：過度攝入酒精會(huì)使血液中雄激素睪酮數(shù)量減少，嚴(yán)重影響精子和卵子質(zhì)量。
• 含過氧脂質(zhì)的食物：油炸食物、存放過久的餅干、糕點(diǎn)、茶油面等會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)，它是不飽和脂肪酸的過氧化物，對(duì)人體有害。

其他飲食注意要點(diǎn)

備孕期間女性應(yīng)少吃或不補(bǔ)充高糖物品，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在糖尿病患者。同時(shí)，應(yīng)盡量避免吃辛辣食物，這類食物會(huì)成為健康懷孕的障礙。飲食要盡量清淡，少吃煎炸、辛辣食物，以免刺激影響內(nèi)分泌，咖啡等飲料也應(yīng)減少攝入。

總之，備孕期間無論吃什么食物都要適量，否則可能適得其反。男女在備孕階段都不應(yīng)酗酒、喝咖啡，要少吃垃圾食品，多吃新鮮健康的綠色有機(jī)蔬菜與水果。這些注意事項(xiàng)對(duì)備孕家庭至關(guān)重要，需牢記。