葉酸相關(guān)知識(shí)科普

葉酸概述

葉酸是一種水溶性維生素，它本身不存在于自然界中且無生物活性，是具有生物活性的葉酸鹽（folate）的前體。葉酸鹽在自然界廣泛分布，動(dòng)植物中均有，像肝、腎、綠葉蔬菜、土豆、麥麩等食物中含量豐富。我們?nèi)粘ｏ嬍持忻刻於紩?huì)攝入葉酸，只是量較少，常不被人重視。

孕婦及備孕女性補(bǔ)充葉酸的原因和攝入量

孕婦以及備孕期間的女性對(duì)葉酸的需求更為迫切，因?yàn)橐┙o寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。關(guān)于備孕葉酸攝入，有一天吃0.4毫克和0.8毫克兩種情況，但人體每天吸收0.4毫克葉酸是最佳的。

葉酸的作用

葉酸能傳遞一碳基團(tuán)（甲基或甲酰）給脫氧尿苷酸，使其變?yōu)槊撗跣剀账?，進(jìn)而參與DNA的合成。

服用葉酸的注意事項(xiàng)

• 必須從懷孕前一個(gè)月開始服用葉酸。目的是使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定水平，保證胚胎早期有良好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育需要，且要在懷孕后的前三個(gè)月敏感期中堅(jiān)持服用，以達(dá)到最好的預(yù)防效果。
• 我國(guó)神經(jīng)管畸形低發(fā)區(qū)的婦女也要增補(bǔ)葉酸。我國(guó)神經(jīng)管畸形發(fā)病情況是北方高于南方，農(nóng)村高于城市，有人認(rèn)為低發(fā)區(qū)婦女懷孕時(shí)可不服葉酸，這可能成為出生神經(jīng)管畸形兒的隱患。據(jù)調(diào)查，低發(fā)區(qū)仍有相當(dāng)一部分育齡婦女體內(nèi)缺乏葉酸。
• 服用葉酸增補(bǔ)劑不能保證不生神經(jīng)管畸形兒。因?yàn)榧彝ミz傳因素及其他環(huán)境因素等也可造成神經(jīng)管畸形的發(fā)生，目前尚無確切的預(yù)防辦法。
• 不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補(bǔ)劑”。

補(bǔ)充葉酸的好處及備孕建議

適量攝入葉酸，對(duì)備孕期間的男女雙方以及未來的寶寶都有益處，可防止寶寶夭折和胎死腹中。備孕期間，除攝入葉酸外，還需注意飲食營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢并保證充足休息，可大大增加受孕幾率。

總之，葉酸對(duì)孕婦、備孕女性及胎兒意義重大，正確補(bǔ)充葉酸并注意相關(guān)事項(xiàng)，有助于孕育健康寶寶。