備孕葉酸補(bǔ)充指南

備孕為何要補(bǔ)充葉酸

備孕期間注重飲食十分重要，葉酸是備孕時(shí)不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在備孕期間服用葉酸，能更好地助力日后受孕。對(duì)于初次備孕的人而言，了解何時(shí)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸是關(guān)鍵問(wèn)題。

備孕多久開(kāi)始吃葉酸

建議在打算懷孕的前三個(gè)月開(kāi)始服用葉酸。補(bǔ)葉酸應(yīng)持續(xù)至整個(gè)孕期，如果孕前沒(méi)有補(bǔ)充葉酸也不必過(guò)分擔(dān)憂，從發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，仍可降低胎兒發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)。在妊娠的前3個(gè)月，是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽咪補(bǔ)充足夠的葉酸能明顯降低神經(jīng)管畸形，使無(wú)腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大降低。

葉酸的作用有哪些

• 抗腫瘤作用：國(guó)外研究人員發(fā)現(xiàn)，葉酸可引發(fā)癌細(xì)胞凋亡，對(duì)癌細(xì)胞的基因表達(dá)有一定影響，屬于一種天然抗癌維生素。
• 對(duì)嬰幼兒的神經(jīng)細(xì)胞與腦細(xì)胞發(fā)育有促進(jìn)作用：國(guó)外研究表明，在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸，有助于促進(jìn)其腦細(xì)胞生長(zhǎng)，并有提高智力的作用。

備孕其他注意事項(xiàng)

備孕期間，不管是男性還是女性都應(yīng)避免抽煙喝酒，不吃對(duì)懷孕有影響的食物。若不清楚飲食安排，可前往專業(yè)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

結(jié)論：備孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸并持續(xù)至整個(gè)孕期，對(duì)胎兒健康發(fā)育意義重大，同時(shí)備孕期間男女雙方都需注意生活和飲食習(xí)慣。