備孕期間的水果食用指南

備孕期間不宜食用的水果

• 桂圓：孕媽媽大多陰血偏虛、易滋生內(nèi)熱，桂圓不僅不能補(bǔ)益，反而會(huì)增加內(nèi)熱，可能導(dǎo)致動(dòng)血?jiǎng)犹?、漏紅、腹痛、小腹墜脹，甚至大傷胎氣而流產(chǎn)，尤其是懷孕8個(gè)月以內(nèi)更不能吃。
• 荔枝：屬溫性食物，長期大量食用易上火，孕媽媽食用要適量。
• 山楂：酸甜可口，受很多孕媽媽喜愛，但它對子宮有一定興奮作用，可促使子宮收縮。孕期大量食用山楂及其制品，易導(dǎo)致流產(chǎn)。
• 杏：杏肉味美色艷、香氣宜人，還含大量營養(yǎng)物質(zhì)，如豐富的胡蘿卜素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬熱性食物，且有滑胎作用，孕媽媽需慎食。
• 桃：有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，但孕媽媽過量食用可能引起急性流產(chǎn)、出血等險(xiǎn)情。
• 芒果：中醫(yī)食療分析，芒果性平味甘、解渴生津，能抑制孕早期孕吐癥狀，防治孕媽媽便秘。不過，芒果含容易致敏成分，過敏體質(zhì)的孕婦要盡量少吃。

備孕期間適合食用的水果

• 柑橘：品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。營養(yǎng)豐富，其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜愛的食品。
• 無花果：果實(shí)無論是鮮品還是干品均味美可口，富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是高營養(yǎng)價(jià)值的水果，也是一味良藥，性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，對痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

備孕期間，夫妻應(yīng)多食用提升精子活力和卵子質(zhì)量的食物，因?yàn)榇似陂g的飲食狀態(tài)會(huì)影響身體健康和受精卵狀態(tài)，進(jìn)而影響受精卵能否順利著床和正常生長發(fā)育，所以要盡量遠(yuǎn)離上述不適合備孕期間食用的水果。