免疫力相關(guān)知識(shí)及提升方法

免疫系統(tǒng)紊亂能否治好

免疫力指機(jī)體抵抗外來(lái)侵襲、維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。空氣中存在細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等各類(lèi)微生物，在人體免疫力不足時(shí)，它們都可能成為感染病原體。人體雖會(huì)針對(duì)不同病原體產(chǎn)生相應(yīng)抗體抵御再次感染，但抗體有專(zhuān)一性和時(shí)限性，如鏈球菌抗體只能在短時(shí)間內(nèi)保護(hù)機(jī)體不受鏈球菌再次侵犯，無(wú)法抵御其他病毒感染。免疫力低下者難以抵御感冒病毒侵襲，這是其頻繁感冒的真正原因。至于免疫系統(tǒng)紊亂能否治好，文中未給出明確答案。

如何提高免疫力

• 多喝酸奶：堅(jiān)持均衡飲食很重要，酗酒、精神緊張或飲食不平衡會(huì)削弱抗病能力?？梢揽筐B(yǎng)生細(xì)菌糾正這種失衡，酸奶中就含有這類(lèi)細(xì)菌。
• 多飲開(kāi)水：這里指的是白開(kāi)水，它能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn)，讓人感覺(jué)清新、充滿(mǎn)活力。研究表明，白開(kāi)水對(duì)人體新陳代謝有理想的生理活性作用，水易透過(guò)細(xì)胞膜被身體吸收，可增強(qiáng)人體器官中乳酸脫氫酶活力，有效提高抗病和免疫能力，晨起的第一杯涼開(kāi)水尤為重要。

提高免疫力看似不難，但關(guān)鍵在于堅(jiān)持。偶爾隔幾天做一次，難以改善免疫力狀況。若真想提高免疫力，需花費(fèi)時(shí)間和精力。

結(jié)論：了解免疫力相關(guān)知識(shí)和提升方法后，堅(jiān)持采取有效措施才有助于提高免疫力。