備孕期間的湯和粥推薦

在備孕期間，很多年輕男女希望通過食療提高精子和卵子的質(zhì)量，改善自身體質(zhì)。若男女雙方身體無明顯異常，經(jīng)過一段時間備孕通?？身樌麘言?，同時保持愉快心情也十分必要。以下為大家介紹備孕適合喝的湯和粥。

備孕適合喝的湯

海蛤墨魚湯

• 食譜原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。
• 做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余配料一同放入無油瓦罐，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加3克食鹽，注意不可加鹽過多，過咸傷腎。
• 作用功效：此湯以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津，可增強夫妻雙方體力，提升房事質(zhì)量。

山藥枸杞子湯

• 食譜原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
• 做法：鮮山藥去皮切段，與其余配料共同放入無油瓦罐，加清水浸泡，小火慢燉2小時，湯液黏稠起鍋。
• 作用功效：山藥、蓮子益氣健脾，枸杞子、銀耳滋陰補腎，對陰陽兩虛癥狀有幫助。

備孕適合喝的粥

核桃枸杞紅棗備孕粥

1. 洗凈黑豆50粒（備孕媽媽喝的話，建議從例假干凈后連喝5天停止，找準排卵日同房），黃豆適量洗凈，前一晚浸泡備用。
2. 枸杞、紅棗、核桃適量洗凈備用。
3. 將泡好的黑豆、黃豆、核桃、紅棗、枸杞放入豆?jié){機打成豆?jié){喝。

備孕時間因個人體質(zhì)而異，有的需3個月，有的需2年，均屬正常。若2年后仍未受孕成功，建議去醫(yī)院做全面檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，身體調(diào)養(yǎng)好后很快可受孕成功。

結(jié)論：合理選擇備孕期間的湯和粥進行食療，有助于提高受孕幾率，若長時間未受孕應(yīng)及時就醫(yī)。