備孕指南：生育健康聰明寶寶的關(guān)鍵準(zhǔn)備

備孕的重要性

每對夫婦都期望生育健康聰明的寶寶，優(yōu)生優(yōu)育需要夫妻在孕前進(jìn)行一段時間的調(diào)理，將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，以提高精子和卵子質(zhì)量。

最佳備孕時間

• 春末3 - 4月：此時氣候溫和，風(fēng)疹病毒感染和呼吸道傳染病少，孕婦飲食起居易調(diào)適，利于胎兒早期安定發(fā)育，預(yù)防畸胎。
• 八九月份受孕：從醫(yī)學(xué)角度，胚胎發(fā)育有大腦形成期（受孕第3個月）、腦細(xì)胞分裂期（受孕第6個月以后）、神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育協(xié)調(diào)期（受孕第7 - 9個月）。八九月份受孕，妊娠關(guān)鍵期和分娩期處于氣候適宜、營養(yǎng)易調(diào)配的季節(jié)，利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

備孕時長及注意事項

一般備孕三個月即可。期間夫妻要戒酒戒煙，規(guī)律飲食，多休息，保持好心情，避免熬夜，多吃有營養(yǎng)食物，兩人都要補(bǔ)充葉酸。

備孕前的準(zhǔn)備事項

1. 孕前檢查：我國取消強(qiáng)制婚檢近7年，婚檢率下降，新生兒出生缺陷比例上升。未做婚檢的備孕夫妻，最好提前半年進(jìn)行孕前檢查，確定身體是否健康。
2. 接種疫苗：我國無專為女性設(shè)計的懷孕免疫計劃。建議孕前接種乙肝疫苗和風(fēng)疹疫苗。乙肝疫苗至少提前9 - 10個月注射，若需加強(qiáng)注射，最好提前到孕前11個月；風(fēng)疹疫苗提前8個月注射，接種2個月后確認(rèn)體內(nèi)是否產(chǎn)生抗體，因孕期感染風(fēng)疹病毒可能致胎兒畸形。
3. 口腔檢查：80%女性孕期易出現(xiàn)牙疼、牙齦出血等問題，懷孕前后三個月不宜拔牙，初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn)，晚期拔牙易早產(chǎn)。

備孕期間正確調(diào)理是保證胎兒健康發(fā)育的關(guān)鍵，不良生活習(xí)慣易影響受精卵質(zhì)量，導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。