備孕期間的飲食注意事項(xiàng)：咖啡及其他禁忌食物

備孕可以喝咖啡嗎

咖啡是很多人日常喜愛的飲品，尤其職場人士?？克涯X，每天會喝好幾杯。但咖啡含有的咖啡因并非適合所有人。備孕期間最好別喝咖啡。

• 對女性而言，常喝咖啡、攝入過多咖啡因會使雌激素分泌減少、水平降低，影響卵巢排卵功能，降低受孕幾率。調(diào)查顯示，每天喝超3杯咖啡的女性，受孕幾率比不喝的降低約27%；每天喝2杯的，受孕幾率比不喝的大概低10%。
• 懷孕后，咖啡因會通過媽媽血液循環(huán)進(jìn)入寶寶體內(nèi)，導(dǎo)致寶寶腸痙攣、胎動頻繁或躁動不安，還可能使胎兒出現(xiàn)先天畸形。
• 咖啡還會傷害男性精子，降低其活躍度。

備孕期間不能吃什么

1. 辛辣食品：不同人飲食口味不同，有人清淡有人重口味。專家提醒備孕女性少吃辛辣食物，這類食物會引起消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至引發(fā)痔瘡。
2. 高糖食品：備孕時要盡量避免高糖食物，以防糖代謝紊亂，成為潛在糖尿病患者。懷孕后若仍保持吃高糖食物習(xí)慣，會導(dǎo)致孕期糖尿病。
3. 腌制食品：腌制食品含大量亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體不利。過敏體質(zhì)孕婦更應(yīng)避免，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)影響。研究發(fā)現(xiàn)，孕期吃腌制食品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至造成胎兒畸形。
4. 酒精類飲品：研究表明，飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可無阻礙通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒體內(nèi)酒精濃度和母體相同，且對大腦和心臟危害大，寶寶智商低于一般水平。

總之，咖啡雖香濃提神，但健康人群過量飲用也不健康，備孕人群更應(yīng)注意。飲食調(diào)理對備孕人群身體保養(yǎng)意義重大，應(yīng)多吃有益食物，遠(yuǎn)離不利食物。