備孕期間的飲食注意事項(xiàng)

備孕時(shí)機(jī)與水果益處

酷暑過后，天氣涼爽使人心情愉悅，很多夫妻會(huì)將生育提上日程。秋天是極佳的備孕時(shí)節(jié)，此時(shí)眾多水果成熟，食用這些水果不僅有助于懷孕，對(duì)懷孕后的胎兒發(fā)育也有益處。

備孕期間男性喝紅酒的影響

備孕期間男性不能喝紅酒。紅酒是經(jīng)自然發(fā)酵釀造的果酒，成分復(fù)雜。其中葡萄果汁占比超80％，由葡萄中糖分自然發(fā)酵而成的酒精含量一般在10％ - 30％，剩余物質(zhì)超1000種，重要成分有300多種，像酒石酸、果膠、礦物質(zhì)和單寧酸等。紅酒酒精度數(shù)通常在11° - 13.5°左右，高的可達(dá)15°。盡管度數(shù)相對(duì)較低，但酒精一旦進(jìn)入人體，若受孕成功會(huì)對(duì)胎兒造成嚴(yán)重影響。眾所周知，酒精可能直接導(dǎo)致胎停，還會(huì)損傷胎兒神經(jīng)系統(tǒng)等。

備孕期間喝茶的影響

對(duì)于喝茶對(duì)備孕夫妻的影響，有研究表明，喝茶能促進(jìn)精子與卵子結(jié)合，相比其他飲料，喝茶可使女性受孕機(jī)會(huì)增加一倍。茶湯中富含錳元素，對(duì)男性生殖與生育也有幫助。所以，女性備孕期間喝茶有好處。不過，凡事都需適度，備孕女性不宜過量飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶等。因?yàn)閷＜已芯堪l(fā)現(xiàn)，咖啡因會(huì)影響女性體內(nèi)雌、孕激素比例，間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

結(jié)論

備孕期不建議男性喝紅酒，以免酒精影響胎兒健康；有喝茶習(xí)慣的人群在備孕期可適量飲用，但要注意控制量，避免咖啡因?qū)湓挟a(chǎn)生不良影響。