備孕期女性的注意事項及葉酸補充

備孕期女性需保持良好身體狀態(tài)，注意規(guī)律作息與飲食營養(yǎng)，以保證卵子質(zhì)量，為受精卵健康發(fā)育成胎兒創(chuàng)造條件。有計劃懷孕的女性，要重視備孕期身體狀態(tài)，提前服用葉酸。

備孕期吃葉酸的好處

1. 預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷：葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有益。美國疾病控制與預(yù)防中心指出，若女性在受孕前至少1個月及孕期頭3個月堅持每天服用推薦劑量葉酸，可將寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%-70%。
2. 減少準媽媽患先兆子癇的風(fēng)險：研究顯示，服用含葉酸的多種維生素可能減少準媽媽患先兆子癇的風(fēng)險。先兆子癇是妊娠特有的并發(fā)癥和高血壓性疾患，會影響5%-8%的準媽媽，而葉酸有助于降低孕媽患此病風(fēng)險。
3. 降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險：中國營養(yǎng)學(xué)會建議從孕前2 - 3個月開始服用葉酸，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，除預(yù)防神經(jīng)管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險。

備孕葉酸需要吃多久

1. 補葉酸應(yīng)持續(xù)至整個孕期。若孕前未補充也不必過分擔(dān)憂，從發(fā)現(xiàn)懷孕時開始補充仍可降低胎兒發(fā)育異常的危險。妊娠前3個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育關(guān)鍵時期，孕媽咪補充足夠葉酸可明顯降低神經(jīng)管畸形，減少無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率。
2. 有條件的孕婦可在整個孕期和哺乳期堅持服用，利于母體健康及胎兒、新生兒的成長發(fā)育。一般懷孕后3個月可根據(jù)情況停止吃葉酸。

葉酸是胎兒生長發(fā)育必不可少的微量元素，備孕女性需提前服用以保證體內(nèi)有充足葉酸含量，同時可多進食富含葉酸的食物，為受精卵發(fā)育營造良好環(huán)境，促進胎兒健康成長。懷孕后若無醫(yī)生建議，需持續(xù)服用。

結(jié)論：備孕期及孕期合理補充葉酸對胎兒健康發(fā)育和母體健康都十分重要。