備孕期間的注意事項(xiàng)

備孕期間喝酒的影響

備孕期間的生活習(xí)慣對(duì)受孕影響極大，不良飲食習(xí)慣易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩甚至畸形。很多女性有喝酒習(xí)慣，從優(yōu)生優(yōu)育角度看，備孕期間應(yīng)避免嗜酒或禁止喝酒。備孕時(shí)男女都要戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰熀染茖?duì)生育能力的影響不可逆轉(zhuǎn)。煙葉中的尼古丁會(huì)抑制卵子輸送和受精卵著床，或使著床部位異常，造成無(wú)孕或?qū)m外孕。過(guò)量飲酒會(huì)損害卵巢功能，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

酒精對(duì)胎兒危害大，其危害程度與飲酒數(shù)量和懷孕月份有關(guān)，酒喝得越多、越早，對(duì)胎兒危害越大。酒精不僅影響胎兒大腦發(fā)育，對(duì)其他器官發(fā)育也有很大影響。男性喝酒雖對(duì)懷孕影響不大，但會(huì)影響精液質(zhì)量，為了寶寶健康，建議也不要喝酒。

女人備孕的注意要點(diǎn)

1. 不過(guò)分關(guān)注排卵期：除非監(jiān)測(cè)排卵功能或?qū)ふ遗怕岩?guī)律，一般有月經(jīng)中期排卵概念即可。過(guò)分關(guān)注會(huì)增加焦慮緊張情緒，降低受孕機(jī)會(huì)。
2. 飲食與生活作息：飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、合理搭配，以高蛋白高營(yíng)養(yǎng)食物為主，補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)。生活中勞逸結(jié)合，避免煙酒、熬夜、勞累、受涼，規(guī)律作息，保持良好心態(tài)，避免壓力過(guò)大，做好充分準(zhǔn)備。
3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：女性備孕可多吃葉酸，男性備孕可吃育之緣口嚼片補(bǔ)蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，這是男性備孕的優(yōu)質(zhì)組合。日常生活中，不要吃辛辣、油膩食物，要戒煙戒酒，多運(yùn)動(dòng)，不要久坐。
4. 遠(yuǎn)離電腦輻射：研究顯示電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免不可能。大多數(shù)人認(rèn)為換液晶屏幕能遠(yuǎn)離輻射，其實(shí)輻射最大的地方是電源。

適當(dāng)飲酒利于健康，但過(guò)多飲酒會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。準(zhǔn)備懷孕的夫妻應(yīng)保持科學(xué)飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙、酒等不利于健康的食品。

結(jié)論：備孕期間夫妻需在生活習(xí)慣、飲食、遠(yuǎn)離輻射等多方面加以注意，避免喝酒吸煙，為孕育健康寶寶做好充分準(zhǔn)備。