維生素E的功效、適用人群及備孕服用建議

維生素E對女性的重要作用

維生素E是女性身體必需的維生素類型，其中含有的生育酚等成分，能提升女性體內(nèi)雌性激素水平，進(jìn)而提高生育能力、預(yù)防流產(chǎn)。隨著年齡增長，適量補充維生素E還有延緩衰老的作用。

備孕期間服用維生素E的利弊

好處

• 備孕期間吃維生素E可提高精力活力，孕期服用能預(yù)防流產(chǎn)。
• 孕前及圍產(chǎn)期使用維生素E，可有效預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生。
• 含維生素E的食物有動物肝臟、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等，可在飲食中適當(dāng)多吃。

弊端

• 盡管維生素E對人體有益，但不能隨意服用。最新科研成果顯示，濫用維生素E不僅無益，還可能有害。
• 長期大劑量應(yīng)用有潛在毒性，可能出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。
• 每天長期服用200 - 600毫克大劑量，會誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。

備孕服用建議

備孕期間服用維生素E不是必須的，可以適量服用；而服用葉酸是必須的，它能防止胎兒神經(jīng)管畸形，需孕前三個月開始吃，一直吃到妊娠三個月止。

更需要補充維生素E的人群

1. 吸煙者：維生素E能保護肺臟，減少煙中有害物質(zhì)對肺的損傷。
2. 中老年人：能有效年輕血管，保護心腦血管，提高免疫力，防癌抗癌，降低癌癥發(fā)病率，輔助治療更年期綜合癥。
3. 皮膚病患者：對淡化痘印、黃褐斑、色素斑、老年斑都有很好的療效。
4. 腫瘤疾病患者：能減輕放療、化療引起的副作用，如黏膜潰瘍、心臟毒性等。
5. 青少年：常用維生素E能有效預(yù)防近視，改善營養(yǎng)不良，促進(jìn)生長發(fā)育等。

綜上所述，維生素E在備孕期間適量補充有諸多好處，不僅能促進(jìn)女性受孕、預(yù)防先兆流產(chǎn)，還能促進(jìn)雌激素分泌利于受精卵發(fā)育，但需注意不能濫用。