備孕期間咖啡飲用及適宜茶飲問題

咖啡與備孕

咖啡是從西方引入的飲品，很多白領(lǐng)工作疲憊時(shí)會用它提神。在社會中，大多女性都有工作且重視備孕事宜，因此對咖啡飲用比較關(guān)注。在準(zhǔn)備懷孕前，女性應(yīng)盡量少喝咖啡。過多攝入咖啡因會使雌激素分泌減少，體內(nèi)雌激素水平下降可能對卵巢排卵功能產(chǎn)生不利影響，降低受孕機(jī)會。有數(shù)據(jù)顯示，平均每天喝咖啡超過3杯的年輕婦女，其受孕機(jī)會比從不喝咖啡的婦女降低27%；每天喝2杯咖啡的年輕婦女受孕機(jī)會比不喝的婦女低10%左右。

備孕期間適宜的茶

玫瑰花茶

玫瑰花茶不僅能美容養(yǎng)顏，還有調(diào)理血?dú)狻⒕徍颓榫w、調(diào)整內(nèi)分泌的作用，適合備孕女性飲用。做法：取玫瑰花7 - 8粒，可搭配適量綠茶（也可不放），用約40度溫水洗凈后放入茶壺，沖入80度的水，待材料舒緩開即可飲用。

菊花枸杞茶

菊花枸杞茶有解毒明目作用，對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果，還具有養(yǎng)肝滋腎的功效，適宜備孕人群。做法：取干菊花、枸杞各適量，用熱水沖泡菊花后加入枸杞，靜待1分鐘即可飲用。

綠茶

綠茶富含維生素C和抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，分泌對抗緊張壓力的荷爾蒙，舒緩情緒，適合焦慮、壓力大的備孕女性。做法：取適量綠茶放入杯底，倒入80 - 90度左右的熱水，一分鐘后即可飲用。

綜上所述，備孕女性最好少喝咖啡，因其可能對受孕有不利影響；可適當(dāng)飲用一些花茶，有助于提升受孕能力，建議備孕女性多關(guān)注飲食相關(guān)信息。