男性備孕與維生素E補(bǔ)充

對(duì)于渴望生育健康寶寶的夫妻而言，備孕階段至關(guān)重要，不僅能最大程度保障寶寶的健康，還有助于寶寶更聰明。備孕期間需補(bǔ)充各類(lèi)維生素，維生素E便是其中關(guān)鍵一種，但補(bǔ)充時(shí)要控制量。

男性備孕維生素E的攝入量及作用

男性在備孕期間可適當(dāng)補(bǔ)充維生素E。維生素E能調(diào)節(jié)性腺，延長(zhǎng)精子壽命，與維生素A協(xié)同改善血液循環(huán)，提高包括生殖器官部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性，進(jìn)而提升性欲、增加精子生成。

富含維生素E的食物眾多，植物油是其優(yōu)質(zhì)來(lái)源。常見(jiàn)含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、花生米、萵苣、大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等。

需要補(bǔ)充維生素E的人群

• 不孕癥患者：男性缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮，影響精子數(shù)量和質(zhì)量；女性缺乏則可能因胚胎、胎盤(pán)萎縮導(dǎo)致流產(chǎn)，還可能因抑制雌激素分泌引發(fā)卵巢早衰和更年期綜合征。
• 免疫力低下人士：如早產(chǎn)兒、兒童、老年人等，因體內(nèi)維生素E不足或吸收障礙，對(duì)其需求量增加，可適當(dāng)額外補(bǔ)充。
• 體質(zhì)虛弱、多病、早衰、腫瘤患者及化療中的人群，還有關(guān)節(jié)炎、皮膚炎、色斑患者。

綜上所述，男性備孕期間適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可提高性欲、增加精子生成，但要注意適量，以免產(chǎn)生副作用。不孕癥患者也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素E。