備孕相關(guān)知識(shí)科普

備孕時(shí)間

如今，越來(lái)越多年輕準(zhǔn)爸媽在備孕時(shí)會(huì)做諸多準(zhǔn)備，因?yàn)閾碛薪】祵殞殞?duì)家庭至關(guān)重要。備孕時(shí)長(zhǎng)方面，最佳為一年，最少一個(gè)月?；蛞酝鈸p傷因素修復(fù)需三個(gè)月，且孕前健康促進(jìn)應(yīng)是男女雙方共同的事。無(wú)論男女，都建議備孕3個(gè)月。卵子生長(zhǎng)發(fā)育期通常為3個(gè)月，男性精子生長(zhǎng)期為50 - 70天。女性可在孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，男性可在孕前3個(gè)月吃育之緣口嚼片提高精子質(zhì)量，積極備孕通常能實(shí)現(xiàn)好孕并保障胎兒健康。

備孕忌諱事項(xiàng)

• 炎熱和嚴(yán)寒季節(jié)不宜受孕：夏天人們食欲降低，此時(shí)備孕會(huì)使蛋白質(zhì)攝入量減少，機(jī)體消耗大，影響胎兒大腦皮層發(fā)育；冬季準(zhǔn)媽媽多在室內(nèi)活動(dòng)，易感染呼吸道病毒感冒，對(duì)胎兒不利。
• 不宜情緒過(guò)分壓抑：人處于焦慮、抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)時(shí)，會(huì)影響精子或卵子質(zhì)量。即便受孕，不良情緒刺激會(huì)影響母體激素分泌，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響生長(zhǎng)發(fā)育甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。所以發(fā)生不愉快事情時(shí)，最好暫時(shí)避免受孕。
• 壓力不宜過(guò)大：若想孕育健康寶寶，孕前應(yīng)改變不良生活習(xí)慣，盡量不熬夜，注意飲食均衡，留意平日用藥習(xí)慣，可考慮調(diào)換壓力較小的工作。
• 不宜接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)：生殖細(xì)胞對(duì)X線和劇毒物質(zhì)反應(yīng)敏感。婦女照射X線，尤其是腹部照射后，需等4個(gè)星期才可受孕；若曾反復(fù)接觸農(nóng)藥和有毒化學(xué)品，完全脫離該環(huán)境一個(gè)月以上受孕較為妥當(dāng)。

備孕對(duì)女性而言十分重要，大家應(yīng)重視起來(lái)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，為自身和孩子健康著想。希望大家都能生育健康可愛(ài)的寶寶。

結(jié)論：了解備孕時(shí)間和忌諱事項(xiàng)，做好備孕工作，有助于生育健康寶寶。