備孕期間女性的飲食注意事項(xiàng)

備孕的重要性及飲食關(guān)注

現(xiàn)代人極為重視優(yōu)生優(yōu)育，都期望孕育出健康聰明的寶寶，因此積極做好備孕至關(guān)重要。備孕期間，女性在飲食方面需格外留意。

備孕期間女性能否喝酒

女性在備孕及懷孕后都應(yīng)嚴(yán)格禁酒，無(wú)論是啤酒、白酒，還是任何含酒精的飲品都不可飲用。在未備孕時(shí)適量飲酒或許無(wú)妨，但懷孕前后必須禁止。因?yàn)樵袐D飲酒過(guò)量，可能會(huì)使胎兒患上“胎兒酒精中毒綜合癥”，這種胎兒出生后極有可能出現(xiàn)畸形或中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙（即“智障”）。所以，備孕或已懷孕的女性一定要戒酒戒煙，保持健康生活習(xí)慣，這對(duì)自身和孩子健康有益，也是對(duì)家庭和孩子負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

備孕期間能否吃山楂

很多人誤以為山楂性寒，實(shí)際上山楂性溫，從其活血化瘀的功效就能看出。中醫(yī)認(rèn)為，山楂消食助消化，對(duì)食肉過(guò)多者有顯著作用，許多助消化藥物都添加了山楂成分。山楂不僅能化瘀治療跌打損傷，還可調(diào)理女性閉經(jīng)問(wèn)題。此外，山楂對(duì)子宮有收縮作用，分娩時(shí)有催產(chǎn)效果，所以懷孕初期不宜食用。山楂富含維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能提高身體抵抗力，有抗癌和防衰老作用。

備孕期間可以吃山楂，但懷孕初期不宜，且不宜多吃，因?yàn)槌远嘁孜杆?。山楂只消不補(bǔ)，脾胃虛的女性不宜多食。吃完山楂要記得漱口，因?yàn)槠鋵?duì)牙齒生長(zhǎng)不利，易誘發(fā)牙病。超市里的山楂片、果丹皮糖分和添加劑多，食用過(guò)多易導(dǎo)致血糖過(guò)高、產(chǎn)生飽腹感，長(zhǎng)期大量食用會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不良和貧血等問(wèn)題。糖尿病準(zhǔn)媽媽不宜多吃，但可吃新鮮山楂果。

結(jié)論

備孕女性最好不要喝酒，以免影響胎兒健康；可以適當(dāng)吃山楂，但要注意相關(guān)禁忌。