懷孕與男性精子數(shù)量的關系及提升方法

懷孕是男女共同努力的成果

科學進步使我們認識到，懷孕生子并非女性一人之事。成功懷孕依賴于男女雙方，不僅需要女性有健康的卵子，也需要男性有健康的精子。只有精子和卵子成功結合，才能形成受精卵。

精子量達到多少才會懷孕

1. 生育年齡的正常男子一次排精約3億左右，其中70%以上為正常精子，即形態(tài)、活力和染色體均正常。這些精子需自身努力并借助外力，才能到達輸卵管，最終僅有一枚精子能完成與卵子結合的任務。
2. 精子與卵子匯合的路上障礙眾多，若精子數(shù)目不夠龐大，很難實現(xiàn)受孕目標。幾億精子中最終突破障礙進入輸卵管的只有200多個。

如何增加男性精子數(shù)量

1. 補充葉酸：人體內(nèi)精子出現(xiàn)非整倍體可致不孕，多攝入葉酸能降低染色體異常精子的比例。備孕男性推薦每天攝入葉酸400微克甚至更多。
2. 堅持運動：男性應根據(jù)個人情況選擇運動方式，避免超負荷運動。劇烈運動易使睪丸溫度升高，損害精子。建議選擇游泳、打球、練太極等運動，每天運動30 - 45分鐘為宜。
3. 嚴禁高溫環(huán)境：備孕男性應杜絕穿緊身衣褲，避免在高溫環(huán)境中逗留。同時要控制體重，過度肥胖會使腹股溝處溫度升高，損害精子成長，導致不育。
4. 補充優(yōu)質蛋白質：合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物，有助于協(xié)調準爸爸內(nèi)分泌機能，提高精子的數(shù)量和質量。但不宜過量攝入，在正常飲食基礎上適量增加即可。

男性精子的數(shù)量和質量是女性成功受孕的重要條件，夫妻雙方若想迎來新生命，男女都應付出努力。