葉酸與懷孕的關(guān)系及補充建議

吃葉酸與懷孕幾率的關(guān)系

有人認為吃葉酸容易成功受孕，但實際上吃葉酸一般不影響懷孕，不會使懷孕幾率提高。葉酸主要對預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形有很好的作用。

葉酸對孕婦和胎兒的重要性

葉酸對育齡婦女和孕婦非常重要，葉酸缺乏的孕婦畸胎發(fā)病率是無葉酸缺乏孕婦的5倍，懷孕早期缺乏葉酸可引起胎兒神經(jīng)管畸形。不過，沒有神經(jīng)管畸形兒出生史且不偏食的孕婦也可以不用服用。育齡婦女應(yīng)在孕前三個月開始，每天服用400微克葉酸，可預(yù)防80%的神經(jīng)管畸形兒出生，有神經(jīng)管畸形兒出生史的更應(yīng)服用，懷孕3個月后可停用。

備孕期間補充葉酸的方法

藥物補充

孕婦經(jīng)常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。建議在準備懷孕的前三個月和已經(jīng)懷孕的前三個月服用孕婦葉酸，共六個月時間。臨床上最常選擇斯利安葉酸片，每天一粒。

食物補充

• 綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等；
• 新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等；
• 動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；
• 豆類、堅果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
• 谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等；核桃油里也含有葉酸。

提高懷孕幾率的方法

吃葉酸與懷孕無直接關(guān)系，若想提高懷孕幾率，女性要知道自己的排卵日并安排好同房時間，可通過排卵試紙、B超監(jiān)測等方法測排卵。

結(jié)論：吃葉酸主要作用是預(yù)防胎兒畸形，與懷孕幾率無直接關(guān)聯(lián)，備孕和孕期合理補充葉酸至關(guān)重要，同時可通過監(jiān)測排卵提高受孕幾率。