孕前補(bǔ)充葉酸的量是多少
孕前補(bǔ)充葉酸的相關(guān)知識
神經(jīng)管畸形與葉酸補(bǔ)充的背景
在我國新生兒中，神經(jīng)管畸形較為多見，是主要的先天性畸形種類。為降低其發(fā)病率，女性需在孕前開始補(bǔ)充葉酸。
孕前補(bǔ)充葉酸的量
正常成人每日攝入葉酸量應(yīng)為200毫克，孕媽媽應(yīng)達(dá)400毫克。調(diào)查顯示，我國育齡女性平均每日攝入葉酸量為266毫克，經(jīng)烹飪后實際攝取量可能僅50 - 200毫克。所以，育齡女性應(yīng)在孕前3個月開始補(bǔ)充葉酸，保證每日攝取400毫克，直至孕早期結(jié)束。因葉酸在體內(nèi)存留時間有限，需每日補(bǔ)充以滿足胎寶寶大腦發(fā)育需求。
葉酸的補(bǔ)充方法
孕媽媽要改變烹飪手段以降低葉酸損失，增加含葉酸食物的攝入。必要時遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片或葉酸制劑，但要注意避免過量補(bǔ)充。過量補(bǔ)充葉酸會影響孕媽媽體內(nèi)鋅代謝，鋅不足也會影響胎寶寶發(fā)育。
結(jié)論
孕前和孕中補(bǔ)充葉酸有諸多注意事項，不能盲目補(bǔ)充，女性每天補(bǔ)充400毫克葉酸即可，避免過量。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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