備孕及孕期葉酸補(bǔ)充指南

備孕及孕期葉酸補(bǔ)充量

女性備孕時(shí)做好前期準(zhǔn)備對(duì)自身和寶寶都有益，葉酸是備孕前期需適量補(bǔ)充的重要物質(zhì)。備孕期間可按說(shuō)明書補(bǔ)充葉酸，受孕成功后，孕婦每天補(bǔ)充葉酸的量是普通人的兩倍。因?yàn)榕咛シ只?、胎盤形成與發(fā)育、體內(nèi)血容量增加、子宮與乳房發(fā)育等都需要葉酸，孕婦對(duì)葉酸的需要量是非孕婦女的兩倍以上。但補(bǔ)充葉酸不能過(guò)量。

葉酸的作用及功能

葉酸即維生素M，因大量存在于植物綠葉中而得名，是維生素B族的重要成員之一。它參與人體新陳代謝全過(guò)程，是合成人體DNA的必要維生素，對(duì)人類生育及繁衍至關(guān)重要。

缺乏葉酸的危害

• 孕婦對(duì)葉酸需求量比常人高，懷孕早期葉酸攝入不足，會(huì)影響胎兒器官分化。孕早期是胎盤形成關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)速度極快，此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形，如無(wú)腦兒、脊柱裂等，還可能引起早產(chǎn)。
• 維生素M在胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育過(guò)程中起重要作用。準(zhǔn)備懷孕的婦女在前期就應(yīng)有效補(bǔ)充葉酸，若攝入量不夠，在胎兒腦發(fā)育階段，會(huì)影響胎兒神經(jīng)細(xì)胞正常發(fā)育，可能造成胎兒發(fā)育遲緩。

補(bǔ)充建議

補(bǔ)充葉酸對(duì)身體有益，但不要過(guò)量。若不清楚個(gè)人具體補(bǔ)充量，可詢問(wèn)醫(yī)生。補(bǔ)充葉酸可避免寶寶畸形，幫助DNA合成，補(bǔ)充不足會(huì)使寶寶發(fā)育遲緩。

結(jié)論：備孕及孕期合理補(bǔ)充葉酸至關(guān)重要，但要注意適量，必要時(shí)咨詢醫(yī)生以保障母嬰健康。