備孕期間是否需要補充DHA

DHA是常見的兒童營養(yǎng)補品，對孩子的大腦發(fā)育，尤其是大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。有人認為備孕女性也需補充DHA，那么備孕期間補充DHA是否正確呢？女性備孕期間需要吃DHA嗎？

備孕期間是否要吃DHA

一般選擇藻類提取的DHA即可。通常不建議過早補充，可從備孕三個月開始吃。DHA又稱腦黃金，對大腦記憶力、發(fā)育及視力發(fā)育都有益處。而備孕期間需補充葉酸。自上世紀90年代起，DHA就成為兒童營養(yǎng)品的焦點。英國腦營養(yǎng)研究所某教授和日本著名營養(yǎng)學家某占美教授最早揭示了DHA的奧秘，研究表明：DHA是人類大腦發(fā)育、成長的重要物質(zhì)之一。

備孕吃DHA的原因

EPA是DHA的前體，在人體肝臟中大部分會轉(zhuǎn)變成DHA，僅有少量轉(zhuǎn)變成前列環(huán)素，該物質(zhì)可預防妊高征。但如果給孕產(chǎn)婦服用的DHA制品中EPA含量過高，可能導致寶寶體重偏低。因此，世界衛(wèi)生組織提出，給孕產(chǎn)婦和嬰幼兒補充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是四比一或更高。

優(yōu)質(zhì)的DHA產(chǎn)品會使原來魚油中的重金屬沉淀在廢棄液中，從而使產(chǎn)品雜質(zhì)、重金屬含量更少甚至無。不建議選擇所謂的純天然制品，這類制品雖價格便宜，但雜質(zhì)多、DHA含量低，且EPA含量往往偏高。孕產(chǎn)婦是特殊人群，選擇保健品或營養(yǎng)品時應格外謹慎。

研究顯示，備孕期間女性可以吃DHA。DHA不僅有利于胎兒健康成長，還能降低孕媽媽產(chǎn)后抑郁癥的風險。DHA豐富的乳母，其乳汁中DHA含量高于正常母乳，有助于孕媽媽通過母乳喂養(yǎng)為寶寶提供DHA，滿足寶寶生長發(fā)育需求。

結(jié)論：備孕期間女性補充DHA有諸多益處，但要注意產(chǎn)品選擇和服用時間。