備孕生男：水果選擇與男性備孕影響因素

在現(xiàn)代社會，重男輕女的封建思想雖已淡化，但部分女性朋友出于個人喜好，備孕時希望懷上男孩。以下為大家介紹備孕生男適合吃的水果以及影響男性備孕的因素。

備孕生男適合吃的水果

• 獼猴桃：富含維生素B、C、E和少量葉酸，營養(yǎng)豐富。具有延緩衰老、提亮膚色、開胃消食、增強(qiáng)抵抗力等功效。不過，因其性寒，每日食用1 - 2個為宜。
• 香蕉：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B、C、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。能降血壓、愉悅心情、促進(jìn)排便、預(yù)防便秘。
• 蘋果：富含大量糖分、有機(jī)酸、膳食纖維、維生素A、B、C、E、鉀元素、黃酮類和芳香類物質(zhì)。可美容養(yǎng)顏、延緩衰老、愉悅心情、舒緩?fù)Ｓ?，其含有的維生素E有助于增加生育能力。

影響男性備孕的因素

• 煙酒：現(xiàn)代男性壓力大、應(yīng)酬多，接觸煙酒較普遍。煙草含幾十種有害物質(zhì)，會增加精子畸形率、降低精子活性；酒精影響胎兒智力發(fā)育，可能導(dǎo)致低能兒。備孕時男性應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒。
• 肥胖：肥胖男子脂肪多，體溫高于正常人，會直接影響睪丸生精能力，導(dǎo)致精子生成減少、質(zhì)量下降。此外，肥胖易引發(fā)糖尿病和隱性糖尿病，血液中糖水平高會損害精子中的DNA，影響生育力。
• 高溫：男性睪丸適宜溫度為35℃，長時間處于高溫狀態(tài)會影響精子生成。如穿緊身牛仔褲、長時間騎自行車、將筆記本電腦放在大腿上使用等行為，都會影響精子活力。

如果夫妻雙方渴望生育男寶寶，備孕期間需格外重視。雙方可一起食用利于備孕的水果，同時男性要關(guān)注自身是否存在影響備孕的因素，并采取正確方法改善，以提高女性受孕幾率。