備孕飲食相關(guān)問題解析

備孕期間能否吃山楂

很多女性都清楚備孕和孕期有諸多飲食禁忌，不當飲食易損害女性身體，影響受孕順利進行。山楂是常見水果，但并非適合所有人。

備孕期間可以吃山楂，但懷孕初期不宜吃，且不宜多吃，吃多易胃酸。山楂只消不補，脾胃虛的女性不宜多食。山楂性溫，從其活血化瘀功效可看出。中醫(yī)認為，山楂能消食助消化，對吃多肉食者消化作用強，很多助消化藥物含山楂成分。它有活血化瘀功效，可化瘀跌倒損傷部位，還能治療女性閉經(jīng)問題。同時，山楂對子宮有收縮作用，分娩時有催產(chǎn)作用，這就是懷孕初期不宜吃的原因。此外，山楂含維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，能提高身體抵抗力，有抗癌和防衰老作用。

備孕不宜吃的食物

• 高糖食物：備孕期間過多吃高糖食物，易引起糖代謝紊亂，可能成潛在糖尿病患者。孕期繼續(xù)吃高糖食物，易轉(zhuǎn)成孕期糖尿病，危害孕婦健康，造成胎兒早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎。所以備孕應避免吃高糖食物。
• 辛辣食物：備孕吃辛辣食物易造成消化功能紊亂，引發(fā)便秘、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。孕期繼續(xù)吃會加重病情，讓孕婦不適，影響營養(yǎng)吸收，導致胎兒營養(yǎng)不良、分娩困難。懷孕前3 - 6個月應停止吃辛辣食物。
• 腌制食品：這類食品含亞硝酸鹽、苯丙芘等，亞硝酸鹽易致中毒，亞硝酸胺類、苯并芘和黃曲霉素是公認三大致癌物質(zhì)。孕期吃腌制食品會導致流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至胎兒畸形。備孕和日常生活都應少吃。
• 罐頭食品：從原材料到生產(chǎn)過程加入大量添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等，這些是導致畸胎和流產(chǎn)的危險因素，備孕需忌口。

很多人知道山楂營養(yǎng)豐富，高含量維生素有益健康，但不適合某些體質(zhì)人群，體質(zhì)弱人群常吃可能身體不適，此時應停止食用。

結(jié)論：備孕期間飲食需謹慎，山楂雖有一定益處但懷孕初期不宜，同時要避免高糖、辛辣、腌制和罐頭等食物。