女性經(jīng)期健康知識

經(jīng)期身體狀況及調(diào)理必要性

女性在經(jīng)期前后易出現(xiàn)煩躁易怒、身體虛弱等不適癥狀，這些不僅是生理現(xiàn)象，也可能是病癥征兆。因此，平時女性應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)和身體狀況適當調(diào)理身體。

女人經(jīng)期能否吃黃芪

月經(jīng)期間不宜服用黃芪。黃芪性溫，有補氣升陽、升舉中氣、益氣攝血功效。經(jīng)期經(jīng)血下行，此時服黃芪水會使氣血紊亂，影響月經(jīng)運行，經(jīng)期正常者不建議喝黃芪水。

除黃芪外，一些活血通絡(luò)藥物經(jīng)期最好不用，可能增加失血量。腎陰虛、濕熱、熱毒熾盛患者，服用黃芪泡水會加重病情；肺結(jié)核患者（癥狀為咳血、口干舌燥、身體發(fā)熱），不宜單獨用黃芪泡水，需搭配中藥；感冒發(fā)熱患者不宜服用黃芪；懷孕期間女性服用黃芪要特別注意，可能導(dǎo)致滑胎，尤其是孕晚期。

經(jīng)期飲食禁忌

• 忌過量吃糖：經(jīng)期刻意吃甜食，會因血糖不穩(wěn)定影響荷爾蒙平衡，加重不適，甚至引發(fā)痛經(jīng)。
• 忌生冷食物：血得熱則行，得寒則滯。經(jīng)期食生冷，有礙消化，易傷陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少或痛經(jīng)，盛夏也不宜吃冷飲。
• 忌食過咸食品：月經(jīng)來潮前咸食過量，會使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多，加之孕激素增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物可避免。
• 忌喝含氣飲料：經(jīng)期喝含氣飲料的女性易出現(xiàn)疲乏無力、精神不振，因汽水等飲料含磷酸鹽，會與鐵質(zhì)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

女性經(jīng)期身體不適，要注意食物屬性和藥物，避免寒涼、冰冷食物，細心呵護身體可減少不適。

結(jié)論：女性經(jīng)期需在用藥和飲食上多加注意，合理調(diào)理以保障身體健康。