備孕吃魚油好嗎
備孕及孕期吃魚油相關(guān)問題探討
備孕吃魚油的情況
備孕女性希望為身體提供更好營(yíng)養(yǎng)，為成功孕育儲(chǔ)備能量，給胎兒創(chuàng)造良好條件。魚油營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，能預(yù)防多種疾病，因此部分女性考慮在備孕時(shí)食用。但一般來說，備孕期間不需要吃魚油，其他藥物也最好別吃，僅需補(bǔ)充葉酸。通常孕前三個(gè)月及懷孕早期的三個(gè)月都應(yīng)服用葉酸，每天一次，每次一片，每片含0.4毫克，可預(yù)防神經(jīng)管畸形。
孕期吃魚油的情況
若孕婦飲食結(jié)構(gòu)不合理，可適量服用魚油，但要選擇DHA與EPA比例為2.5:1以上的魚油產(chǎn)品。DHA對(duì)胎兒大腦發(fā)育及視網(wǎng)膜光感細(xì)胞成熟有重要作用，孕婦攝入魚油有助于胎兒大腦發(fā)育。有研究顯示，從懷孕18周開始到產(chǎn)后3個(gè)月，341名孕婦每天攝入含魚油10ml的玉米油，孩子4歲時(shí)智力測(cè)試發(fā)現(xiàn)，母親吃過魚油的孩子智力測(cè)試分?jǐn)?shù)更高。
咨詢醫(yī)生建議
若備孕女性非常想食用魚油，又不確定自身身體條件是否適合，可在孕前檢查時(shí)咨詢醫(yī)生，若醫(yī)生給予肯定答復(fù)，便可食用。此外，備孕時(shí)還可補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)。
結(jié)論：備孕一般只需補(bǔ)充葉酸，孕期飲食不合理時(shí)可適量服用特定比例的魚油，食用前最好咨詢醫(yī)生建議。
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