孕早期注意事項及飲食禁忌

孕早期的特殊性

備孕成功受孕后，孕早期十分脆弱。因為此時胎寶寶剛著床不久，在媽媽子宮內(nèi)尚未穩(wěn)固，易出現(xiàn)流產(chǎn)征兆。所以孕前期媽媽在飲食等方面需格外注意。

孕前期不能吃的食物

• 油炸、油煎、熏烤食物：如油條、烤羊肉串等，這類高溫煎炸食物含致癌物質(zhì)，對母體及胚胎有毒性作用。
• 不適合的保健滋補品：蜂皇漿內(nèi)含性激素，會干擾胎兒宮內(nèi)正常發(fā)育，引發(fā)性早熟；桂圓、人參性溫大熱，而孕婦多屬陰虛火旺體質(zhì)，食用后易“火上加火”，造成先兆流產(chǎn)。
• 腌制食物：如香腸、火腿、咸肉、腌菜等，肉類腌制時B族維生素損失多，鹽分重會加重母體腎臟負擔。未腌制透的食物亞硝酸鹽含量高，會與血中血紅蛋白反應(yīng)，減少攜氧能力，導(dǎo)致母體缺氧。
• 含咖啡因食物：如濃茶、咖啡、巧克力等，咖啡因是中樞興奮劑，可通過胎盤屏障影響胎兒腦發(fā)育。
• 霉變、腐敗食物：如發(fā)霉的谷類、花生、擺放過久的蔬菜等，霉變食物含致癌的黃曲霉素，可致母體肝臟病變。

孕早期的注意要點

• 不宜勞累：感到疲勞時應(yīng)多休息，必要時請假。
• 避免重體力活：如提重物、勾拿高處物品、劇烈運動等。
• 正確看待早孕反應(yīng)：孕早期準媽媽大多會有惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，這是因體內(nèi)激素為適應(yīng)懷孕而調(diào)整的正?，F(xiàn)象。
• 合理飲食與休息：需少食多餐，不能因想吐就不吃不喝，禁止飲用生冷的水或飲料，尤其是碳酸飲料。感到疲勞要多休息，不適時應(yīng)尋求醫(yī)生幫助。

孕早期是整個孕期的關(guān)鍵，關(guān)乎胎寶寶在孕媽媽肚子里扎根的基礎(chǔ)。孕媽媽及其家人都要重視孕早期各方面護理，為寶寶健康打下良好基礎(chǔ)。