備孕期間的飲食與身體調(diào)理

在備孕期間，女性的飲食至關(guān)重要，它是決定自身營(yíng)養(yǎng)能否跟上的關(guān)鍵因素。很多備孕女性會(huì)通過(guò)食用雞肉、魚(yú)肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也會(huì)有意識(shí)地喝奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。然而，對(duì)于三七粉，備孕期間并不建議服用。三七粉具有活血化瘀的功效，屬于孕期禁用藥物，在備孕期及孕期服用可能帶來(lái)不良影響，嚴(yán)重時(shí)懷孕后服用甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

備孕期間的藥物服用建議

備孕期間最好不要服用藥物，以免影響正常懷孕和胎兒的正常發(fā)育。一般在懷孕前3個(gè)月，夫妻雙方需同服小劑量葉酸，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等問(wèn)題。

孕前身體調(diào)理的方面

• 心理狀態(tài)調(diào)整：備孕時(shí)的心理狀態(tài)雖不直接影響下一代，但會(huì)間接影響身體各方面。人的身體硬件設(shè)施會(huì)隨心理狀態(tài)變化，憤怒和喜悅時(shí)體內(nèi)激素和血液水平不同。保持輕松、有活力的身體狀態(tài)，有助于提高生殖細(xì)胞質(zhì)量，為寶寶奠定良好基礎(chǔ)。
• 疾病治愈與評(píng)估：備孕前要治愈身體疾病，對(duì)于難以治愈的慢性病，需咨詢醫(yī)生，在對(duì)孩子影響最小的情況下備孕。例如女性患有心臟病、腎臟疾病等，要經(jīng)醫(yī)生評(píng)估能否順利度過(guò)孕期，若風(fēng)險(xiǎn)大則不宜冒險(xiǎn)，否則孕婦和孩子都會(huì)面臨危險(xiǎn)。
• 生活習(xí)慣改善：年輕人常有的熬夜習(xí)慣對(duì)身體傷害大，不利于備孕，應(yīng)避免。備孕期間要避免壓力過(guò)大，保持輕松狀態(tài)。男女雙方都要戒掉煙、酒、咖啡等不利于備孕的物品。

綜上所述，備孕期間男女都不應(yīng)服用三七粉，同時(shí)要從心理、疾病、生活習(xí)慣等方面調(diào)理好身體，為孕育健康寶寶做好準(zhǔn)備。