備孕期男性的飲食注意事項(xiàng)

咖啡在現(xiàn)代生活中的普及及影響

如今，咖啡已日益大眾化、平民化。過(guò)去，喝咖啡是有錢(qián)人的專(zhuān)屬，而現(xiàn)在普通人也經(jīng)常飲用。工作時(shí)，一杯熱咖啡能提神醒腦。備孕期間，部分人也會(huì)喝咖啡以獲得別樣感受。

備孕期男性喝咖啡的影響

咖啡的主要成分是咖啡因，其作用是刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量攝入咖啡因可減輕肌肉疲勞、促進(jìn)消化液分泌、增強(qiáng)腎臟機(jī)能并有利尿作用，幫助排出體內(nèi)多余鈉離子。但過(guò)量攝取會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。

女性過(guò)多攝入咖啡因會(huì)使雌激素分泌減少，影響卵巢排卵功能，降低受孕幾率。研究表明，平均每天喝超3杯咖啡的年輕女性，受孕機(jī)會(huì)比不喝咖啡的降低27%；每天喝2杯的，受孕機(jī)會(huì)比不喝的低10%左右。孕期喝咖啡還會(huì)增加流產(chǎn)和致畸風(fēng)險(xiǎn)，影響胎兒重要器官發(fā)育，可能導(dǎo)致手指、腳趾畸形，增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過(guò)輕等不良情況。茶和咖啡中的咖啡因會(huì)通過(guò)孕婦血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒出現(xiàn)腸痙攣、胎動(dòng)頻繁、躁動(dòng)不安等，增加先天畸形幾率。

研究還發(fā)現(xiàn)，喝咖啡不僅影響女性生育能力，也會(huì)損傷男性精子，使精子活躍度降低。

備孕期男性不宜食用的其他食物

• 奶茶：近年來(lái)奶茶流行，但男性應(yīng)少喝。奶茶含奶精、色素、香精和木薯粉，奶精中大量反式脂肪酸會(huì)干擾精子活動(dòng)，影響男性荷爾蒙分泌，中斷精子反應(yīng)過(guò)程。有每天喝奶茶習(xí)慣的男性備孕時(shí)最好戒掉。
• 葵花籽：其蛋白質(zhì)部分含抑制睪丸成分，會(huì)引起睪丸萎縮，影響生育功能，備孕男性不宜多吃。

此外，備孕男性應(yīng)盡量避免抽煙喝酒，大豆和啤酒也不宜食用，因?yàn)樗鼈儠?huì)降低精子和卵細(xì)胞結(jié)合的可能性。

結(jié)論：備孕期男性喝咖啡及食用部分特定食物不利于生育，應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣以提高生育質(zhì)量。