備孕：男性不可或缺及生精片服用相關(guān)

如今，備孕受到越來越多人的重視，且大家逐漸認(rèn)識到備孕并非女性單方面的事，男性在備孕期間也起著關(guān)鍵作用。畢竟懷孕是夫妻雙方的事，僅女方備孕遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，男方也應(yīng)積極加入備孕隊伍。

備孕生精片的服用

生精片具有補(bǔ)精益腎、滋陰壯陽的功效，適用于腎陽不足所致的腰膝酥軟、頭暈耳鳴、神疲乏力，以及男子無精、少精、弱精、精液不液化等癥。其服用方法為口服，一次4片，一日3次。建議盡量服用30天左右，同時可多喝排骨湯。若想提高精子含量，還可多吃含蛋白高的食物。

男方備孕注意事項

• 注重飲食：盡量在家自己煮飯，若外出就餐，選擇干凈衛(wèi)生、少油少鹽的餐廳。
• 注意作息：熬夜、通宵會導(dǎo)致免疫力低下、疲勞、腎陽虛、內(nèi)分泌改變，還可能使體內(nèi)雄性激素與雌性激素比例失調(diào)，造成精子數(shù)量過少、活動力弱，甚至不育。備孕男性應(yīng)改掉長期熬夜的習(xí)慣，保持規(guī)律作息。
• 保持運(yùn)動：經(jīng)常鍛煉可增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高整體健康和免疫功能，還能改善“睪丸環(huán)境”，刺激精子更健康生成，保證精子質(zhì)量。
• 減少壓力：男性生活和工作壓力大，易產(chǎn)生緊張情緒，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)，影響精子質(zhì)量。可在休息時間通過運(yùn)動、閱讀、旅游等方式自我調(diào)適，放松心情，利于備孕。

懷孕是個長期艱辛的過程，備孕同樣如此。備孕期間，需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、作息時間和生活習(xí)慣，戒掉不良嗜好，讓身體達(dá)到最佳狀態(tài)，為受孕做好準(zhǔn)備，這既是對自己負(fù)責(zé)，也是對家人和未來寶寶負(fù)責(zé)。

結(jié)論：備孕需要夫妻雙方共同努力，男方在備孕中作用關(guān)鍵，注意服用生精片及各方面注意事項，以良好狀態(tài)迎接新生命。