備孕期間男性的飲食調理

備孕期間，男女雙方的身體健康至關重要，擁有健康的身體能提高懷上健康寶寶的幾率。因此，備孕的男女應加強鍛煉、注重飲食，身體較虛弱者還可適當喝補湯調理。以下為備孕男性推薦幾款湯品及介紹備孕期間的飲食禁忌。

適合備孕男性的湯品及菜肴

• 沙茶羊肉片

  材料：羊肉片、沙茶醬，調味料有醬油、糖、油。作法：油熱鍋后，放入沙茶醬炒香，接著放入羊肉片爆炒，加入調味料快炒和勻后盛盤，注意不宜久炒以免羊肉變老。功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性。

• 洋蔥牛肉卷

  材料：牛肉片、洋蔥、韭菜，調味料有胡椒粉、鹽、油。作法：韭菜洗凈，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細絲；油熱后，放入洋蔥絲、韭菜，加調味料拌炒，熟后盛盤；將牛肉片鋪于平底鍋上，開小火，把炒好的熟料夾入牛肉片中卷起即可。功效：適合缺乏運動、腰酸背痛、膝蓋無力者，能生精補精。

• 海鮮粥

  材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲，調味料有鹽、酒、白胡椒粉。作法：白米洗凈，加水熬粥；蝦洗凈、剔去腸泥，花枝洗凈、十字切花，鮭魚、蚵洗凈，去雜質；待粥煮爛后，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵及姜絲煮沸，再加入調味料和勻。功效：可增加精力、培養(yǎng)情趣。

男人備孕禁止食物

• 大蒜：屬辛辣之物，生吃過量會傷害精子，但控制好量不僅不會傷害精子，還能起到一定保護作用。
• 咖啡：能提神醒腦，但會抑制男性性欲和精子活力，降低生育功能，備孕男性最好別喝含咖啡因的飲料。
• 葵花子：富含脂肪、蛋白質、維生素和各類微量元素，但過量食用可引起睪丸萎縮，影響生育功能。
• 芹菜：能有效控制血壓升高，但備孕男性應少吃，因其所含成分會減少精子數量，影響正常受孕。

總之，無論男女，備孕期間都有諸多禁忌，主要是為避免食物或藥物中的不穩(wěn)定因素影響胎兒生存及生長。進入備孕狀態(tài)后，男女雙方都應適當運動、合理飲食、多吃蔬菜水果、避免抽煙喝酒，同時放松心情，以利于懷上健康寶寶。