39歲頭胎備孕及飲食建議

39歲頭胎備孕背景

部分夫妻年輕時想享受二人世界或因工作繁忙未生育，等想要孩子時年齡偏大，作為高齡產(chǎn)婦生育風(fēng)險較高。那么39歲頭胎該如何備孕呢？

39歲頭胎備孕方法

1. 決定了就不要拖延：一旦決定要孩子，應(yīng)盡快行動，因為隨著時間推移，身體組織老化，卵子活力降低，會影響胎兒質(zhì)量。
2. 到正規(guī)醫(yī)院做全面檢查：健康檢查方面，大齡女性患病幾率大于年輕女性，需及時查出如貧血、心臟病、高血壓、肝炎、腎臟病、糖尿病、陰道炎、口腔炎等疾病并正規(guī)治療至痊愈；優(yōu)生檢查涵蓋風(fēng)疹病毒抗體測定等4項、促性腺激素和黃體生成素測定等6項、性傳播疾病與婦科病檢查、染色體檢查等；測量體重也很重要，30歲后不少女性發(fā)福，大齡本身就使妊高癥、孕期糖尿病等并發(fā)癥幾率升高，體重超標(biāo)會大幅增加患病危險。
3. 戒忌煙酒：香煙和酒精危害胎兒正常成長，雖茶或咖啡里少量咖啡因不影響生育能力，但減少飲用含咖啡因飲料是明智之舉。
4. 作息規(guī)律，別熬夜：作息規(guī)律即合理飲食、充足睡眠。機體疲勞或患病時，營養(yǎng)和免疫功能不良會影響精子和卵子質(zhì)量，干擾子宮內(nèi)環(huán)境，不利于受精卵著床和生長，導(dǎo)致流產(chǎn)或影響胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，所以孕前應(yīng)調(diào)整作息，充分休息。
5. 遠離有害物質(zhì)：各種有害物質(zhì)影響孕媽咪和胎兒健康，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。

高齡產(chǎn)婦飲食建議

高齡孕媽咪孕期和坐月子飲食重要，需要更多營養(yǎng)，飲食原則是高蛋白、低脂肪。烏雞是典型的高蛋白低脂肪肉類，可喝烏雞湯；部分海鮮也是高蛋白低脂肪，但準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃蟹、蝦等；蛋白質(zhì)含量高的食物還有各種肉類、奶制品，但驢肉不適合準(zhǔn)媽媽。每天一杯牛奶，每餐搭配肉和蔬菜，可使?fàn)I養(yǎng)更均衡。

結(jié)論：高齡產(chǎn)婦備孕生子有希望，雖懷孕危險系數(shù)大，但在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理身體、健康備孕，懷孕幾率會增加，孕期和生育后調(diào)理也必不可少，要對自己和孩子負責(zé)。