百香果：備孕期及孕期的健康之選

百香果的營養(yǎng)價(jià)值

百香果，又稱雞蛋果，深受大眾喜愛。據(jù)科學(xué)預(yù)測，每100克百香果果汁中含天然維他命C 34.6毫克，還富含維他命A、B1、B2等，以及鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質(zhì)及微量元素。它含有機(jī)酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、礦物質(zhì)、β - 胡蘿卜素、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物堿、黃酮類等160多種人體必需的有益成分，是保健、藥用價(jià)值很高的天然食物。

百香果的功效

• 消化系統(tǒng)：含果酸和可食纖維，對食欲不振、胃脹、便秘效果良好。
• 生殖系統(tǒng)：含維生素E和番茄紅素，不少夜多小便的中老年人食用后，起夜次數(shù)明顯減少，有滋陰補(bǔ)腎之說。
• 其他方面：果汁中有165種化合物構(gòu)成特殊香味，常食用具有提神醒腦、養(yǎng)顏美容、生津止渴、幫助消化、化痰止咳、緩解便秘、活血強(qiáng)身、提高人體免疫功能、消除疲勞、降壓降脂、延緩衰老、抗高血壓等功效。其根、莖、葉有消炎止痛、降脂降壓等效果。

備孕期能否吃百香果

備孕期可以適當(dāng)吃百香果。早上一杯百香果加蜂蜜水，能提供能量，有利于排毒美容。

孕期吃百香果的注意事項(xiàng)

1. 緩解孕吐：孕期嘔吐嚴(yán)重且想吃酸味食物時(shí)，百香果是不錯(cuò)選擇，其酸味可緩解嘔吐。
2. 預(yù)防便秘：孕婦常有便秘現(xiàn)象，百香果中的超纖維能促進(jìn)排泄，緩解便秘癥狀。
3. 美容養(yǎng)顏：百香果可適當(dāng)排毒，凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)沉積，改善皮膚，美化容顏。
4. 排毒：富含纖維和膠質(zhì)成分，可吸附血液中有害物質(zhì)，酸味有助于改善腸道菌群，抑制有害細(xì)菌滋長。

備孕建議

備孕期間，女性適當(dāng)鍛煉可增強(qiáng)身體免疫力和抵抗力，夫妻雙方要調(diào)整心態(tài)，避免壓力過大，培養(yǎng)感情。

總體而言，百香果在備孕期和孕期都有諸多益處，可適當(dāng)食用。