備孕男能喝紅酒嗎

備孕男性的紅酒飲用與飲食建議

紅酒的起源與在生活中的地位

紅酒最早發(fā)明于歐洲，后逐漸流入中國(guó)。在日常生活中，紅酒較為常見(jiàn)，常作為宴請(qǐng)客人的飲品，還能給人帶來(lái)浪漫的感覺(jué)。

備孕男能否喝紅酒

很多人誤認(rèn)為備孕期間喝點(diǎn)紅酒可提高卵子、精子活力，這是錯(cuò)誤的。紅酒即紅葡萄酒，屬于酒精類飲品。受酒精毒害的卵子難以迅速恢復(fù)健康，酒精還會(huì)導(dǎo)致受精卵不健全。若受孕前有喝酒情況，需推遲受孕時(shí)間，等中毒的卵細(xì)胞排出、新的健康卵細(xì)胞成熟后再考慮受孕。酒精代謝物一般在戒酒后2 - 3天排泄出去，但一個(gè)卵細(xì)胞成熟至少需要14天，所以孕前須戒酒一個(gè)月方可受孕，且孕后也要戒酒。備孕期間要戒煙戒酒，謹(jǐn)慎服藥，避免食用含咖啡因的食物和飲料，少吃或不吃煙熏、辛辣和高糖食物。

備孕男吃什么好

維生素不可或缺：維生素是人體每日必需但需求量少的物質(zhì)，主要來(lái)源于蔬菜水果。高維生素食物對(duì)提高精子成活質(zhì)量有很大幫助，備孕男性要攝入足夠的新鮮蔬菜和水果。
適量脂肪也不錯(cuò)：現(xiàn)代人多認(rèn)為脂肪會(huì)給健康帶來(lái)負(fù)擔(dān)，實(shí)際上脂肪是機(jī)體的高熱能源，每1克脂肪產(chǎn)生的熱量是碳水化合物及蛋白質(zhì)的兩倍多。人體內(nèi)的性激素主要由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，適量攝入有利于性激素合成。
保持規(guī)律飲食，保證早餐質(zhì)量：飲食紊亂會(huì)造成性欲異常，狂食癥和厭食癥患者不僅情緒不穩(wěn)，性生活也易不和諧。早餐營(yíng)養(yǎng)豐富可穩(wěn)定和緩地供給身體所需能量，使體能充分發(fā)揮。