備孕期男女的注意事項(xiàng)

備孕期男女是否都需要補(bǔ)鋅

懷孕是夫妻兩人共同努力的事，除女性在備孕期間需攝入各種營養(yǎng)品外，男性也需在孕前做好準(zhǔn)備，如戒煙、戒酒等，夫妻雙方都要有良好的生活作息和飲食習(xí)慣。

備孕期間，女方補(bǔ)充葉酸片即可，同時要多喝水、多休息。男方則需要補(bǔ)充鋅，因?yàn)殇\是男性生育最重要的微量元素之一，是精液的重要成分。若缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子質(zhì)量下降，也是導(dǎo)致男性不育的重要原因。一般男性補(bǔ)鋅方式多樣，具體應(yīng)在醫(yī)生建議下進(jìn)行，避免自行胡亂補(bǔ)充導(dǎo)致鋅中毒。

備孕期間女性的禁忌事項(xiàng)

• 經(jīng)期同房：經(jīng)期女性抵抗力弱、心情低落，此時同房可能將子宮內(nèi)膜擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥；使女性生殖器充血，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)；嚴(yán)重時會把細(xì)菌帶入陰道，導(dǎo)致細(xì)菌滋生、子宮感染，甚至危及輸卵管和盆腔等器官。
• 隨意減肥：很多女性為保持懷孕后身材而節(jié)制體重，這種做法不正確。臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性孕力有關(guān)，太重或太輕都不易懷孕。體重過輕會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子生產(chǎn)，引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；體重過重會造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。
• 沖洗陰道：備孕期間，女性若陰道沖洗太過頻繁，可能破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。常用器具沖洗陰道的女性發(fā)生宮外孕的幾率是正常女性的3倍以上。不當(dāng)?shù)年幍狼逑捶绞揭自斐膳枨谎椎葖D科炎癥，特別是排卵前后清洗，易導(dǎo)致不孕。

總之，備孕期間女方補(bǔ)充葉酸，男方需補(bǔ)鋅，同時女性要避免經(jīng)期同房、隨意減肥和過度沖洗陰道等行為，以提高受孕幾率和保障孕期健康。