備孕期間的飲食與行為禁忌

備孕不能吃的食物

• 高糖食品：備孕時，準媽媽應(yīng)避免高糖食物，以防糖代謝紊亂，甚至成為潛在糖尿病患者。懷孕后若仍吃高糖食物，可能引發(fā)孕期糖尿病，嚴重時會導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。
• 腌制食品：腌制食品含大量亞硝酸鹽、苯丙芘等有害物質(zhì)。過敏體質(zhì)孕婦更應(yīng)避免，以免影響胎兒。研究表明，孕期吃腌制食品會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)幾率，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。
• 咖啡因食品：備孕女性要避免含咖啡因食物。過量飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料和食品，會影響女性生理健康?？Х纫驎淖兣泽w內(nèi)雌、孕激素比例，抑制受精卵在子宮內(nèi)著床和發(fā)育。

備孕不可以做的事

• 不輕易減肥：臨床發(fā)現(xiàn)體重與女性孕力相關(guān)，過輕或過重都不易懷孕。體重過低會使腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，影響卵子生產(chǎn)，導(dǎo)致慢性不排卵及不孕癥；體重過重會使體內(nèi)雄性激素增加，引發(fā)多囊性卵巢癥及多毛癥，造成不排卵及不孕癥。
• 不吃全素食：德國一項試驗將女性分為兩組，一組除少量乳酪和牛奶外全素食，另一組正常飲食，結(jié)果證實全素飲食會影響女性排卵。
• 少穿緊身衣：英國研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲會在子宮及輸卵管周圍產(chǎn)生壓力。脫衣后，輸卵管壓力減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力，壓力差會使子宮內(nèi)膜細胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

備孕時了解這些飲食和行為禁忌很有必要，同時要補充營養(yǎng)、保持心情愉快并適當運動，這些對備孕有積極作用。