備孕與孕期葉酸補(bǔ)充全解析

孕前未補(bǔ)充葉酸的應(yīng)對辦法

備孕期間，很多人會通過食用葉酸片補(bǔ)充體內(nèi)葉酸，這有利于精子和卵子成活，增加受孕幾率。實(shí)際上，孕期同樣需要補(bǔ)充葉酸，缺乏葉酸會影響胎兒發(fā)育。若孕前沒吃葉酸，可在孕后三個月補(bǔ)吃。若懷孕三個月也沒吃，可到醫(yī)院做B超檢查確診胎兒是否有神經(jīng)管畸形，若沒有，孕前未吃葉酸對胎兒健康影響不大，保持營養(yǎng)均衡和作息規(guī)律有助于胎兒健康發(fā)育。

一般情況下，平時通過食物可攝入一定量葉酸，不偏食、多吃新鮮蔬菜水果，葉酸攝入量較充足。但以前懷有神經(jīng)管畸形寶寶的媽媽再次備孕，懷有神經(jīng)管畸形寶寶的幾率為2%-5%；家族中有脊柱裂患者的女性，寶寶患先天性畸形的可能性相對較大。這類女性孕前應(yīng)遵從醫(yī)生建議，按量服用葉酸，以減少胎兒先天性畸形發(fā)生幾率，促進(jìn)寶寶健康發(fā)育。

孕婦缺葉酸的癥狀

孕婦缺葉酸癥狀不太明顯，可能出現(xiàn)腹瀉、沒胃口、體重減輕，也可能有虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。葉酸是人體必需的重要維生素，對孕婦自身及胎兒發(fā)育都很關(guān)鍵，及早發(fā)現(xiàn)缺乏癥狀才能更好補(bǔ)充。

缺鐵是造成貧血常見原因，但不是唯一原因。葉酸有助于血液保持健康，攝入不足可能引發(fā)貧血。缺乏葉酸引起的貧血和缺鐵性貧血有類似的疲勞和虛弱癥狀，會使人愛生氣、急躁。此外，有研究指出，葉酸不足可能導(dǎo)致皮膚顏色變化或加重已變色現(xiàn)狀。

懷孕三個月補(bǔ)充葉酸建議

若孕婦備孕期間沒補(bǔ)充葉酸，擔(dān)心影響胎兒，可在懷孕三個月時補(bǔ)充。建議通過食用富含葉酸的食物補(bǔ)充，既方便又不用擔(dān)心影響腹中胎兒。

結(jié)論：備孕和孕期補(bǔ)充葉酸十分重要，孕前未補(bǔ)充也有補(bǔ)救辦法，了解缺葉酸癥狀能及時補(bǔ)充，保障孕婦和胎兒健康。